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香菇怎么吃最营养?

香菇怎么吃最营养?

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2015-11-26

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   选购以菇香浓,菇肉厚实,菇面平滑,大小均匀,色泽黄褐或黑褐,菇面稍带白霜,菇褶紧实细白,菇柄短而粗壮,干燥,不霉,不碎的为优良品质。体积特别大的鲜香菇慎选,多是用激素催肥的。
   香菇没煮熟吃了会中毒,建议香菇用开水煮10分钟后再炒。泡发香菇的水不要丢掉,其中富含营养物质。 香菇与鸡肉搭配,煮食,用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力者。香菇和豆腐同食营养丰富,并可助降血压。
   。

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