三秒

如何防守持球队员？

防守持球队员的主要任务是干扰对手的投篮、堵截其运球突破、封 锁对手助攻传球并积极抢打球，以达到控制球权的目的。 防传球的重点应放在防接球，就是不让对手轻易地把球传向篮下有 攻击威胁的内线区域。 当进攻队员接球后，防守队员首先要正确选择位 置，保持适当距离和调整好身体重心，眼不离球，根据对手的位置、动 作和视线，判断其传球意图，挥动手臂进行干扰封堵，特别要防范对手 向内线渗透性的传球，尽可能迫使其做转移性传球。 如果进攻队员运球 成“死球”时，应立即逼近，封其传球出手路线。当对手传球出手后， 干万不要看球不看人，要防止其摆脱切入。 防运突是指防守进攻队员的运球、持球突破和运球中的突破。...全部

   防守持球队员的主要任务是干扰对手的投篮、堵截其运球突破、封 锁对手助攻传球并积极抢打球，以达到控制球权的目的。 防传球的重点应放在防接球，就是不让对手轻易地把球传向篮下有 攻击威胁的内线区域。
  当进攻队员接球后，防守队员首先要正确选择位 置，保持适当距离和调整好身体重心，眼不离球，根据对手的位置、动 作和视线，判断其传球意图，挥动手臂进行干扰封堵，特别要防范对手 向内线渗透性的传球，尽可能迫使其做转移性传球。
  如果进攻队员运球 成“死球”时，应立即逼近，封其传球出手路线。当对手传球出手后， 干万不要看球不看人，要防止其摆脱切入。 防运突是指防守进攻队员的运球、持球突破和运球中的突破。 防运突也是防守有球队员的重要技术，它的主要任务是降低其运球 速度，改变其运球方向和不让他向篮下运球，防守他在运球中突破。
  一 般情况下，防守队员要积极超前追防，并在移动中降低重心，侧对或面 对运球者，保持身体平衡。不要用交叉步移动，要用撤步与滑步，要抢 在运球者的前面半步到一步距离进行阻堵，迫使其向边线、场角或双方 队员比较拥挤的地方运球。
  特别在新规则对防守队员由前场退防至自己 后场有技术性要求后，更要格外注意超前距离的追截堵位。在这个过程 中，不要轻易去打球，以免造成失去平衡或犯规。当进攻队员利用速变 向、急起急停等方法来摆脱防守时，在他变换动作时要及时抢前向后移 动，占据有利位置和按制身体平衡，合理而迅速地变换步法继续进行 阻截 在防运球过程中应遵循两条原则：一是堵中放边，终止其运球；二 是堵强手，迫使其换弱手运球变被动为主动。
   当进攻队员获得球后，有面向球篮和背对球篮两种情况要分别采取不同防守方法。 如果防守面向球篮的持球队员，要注意进攻队员接球的瞬间，往往是突破最有威胁的时机，特别是跳停接球，常常利用错位进行突破。
  此时，防守防员的选位很重要，要根据进攻队员接球的位置、与球篮的距离和角度、来球的方向以及同伴防守位置的情况，要堵强手、放弱手，放一边、保一边，迫使对方改变方向，变换突破步法降低起动速度，以利自己及时抢角度，利用撤步或滑步，使其无法超越^当进攻队员接球后采取“三威胁”姿势企图突破时，要根据对手的习惯和技术特点，判断其中枢脚和可能的突破方向，不要受其假动作的欺骗，要采取相应的对策。
  关键在防好对手突破的第一步，要抢前后撤在对手的侧前方，要快而凶狠。当对手跨出第二步时，要迅速用力蹬地，利用滑步紧贴对手，使其不易加速度，阻止其起跳并伺机断球。 如果防守的是背对进攻其转身一侧多加防范，与对手同侧的脚向后撤半步，手臂侧伸，另一手 臂封锁住对手一侧。
  当他转身变向突破时，防守队员随之后撤、前逼、 侧跨步阻截。如果对手接球时两脚平行站立，要根据对手接球位置离篮 的远近进行防守，近以防投篮为主，远以防突破为重点，要注意对手的 假动作和向两侧转身的突破。
   防投篮是防守有球队员的最重要任务。其根本目的就是不让对方得 分。因此，防守队员在对手接球后首要的任务是要做到人到。一般采取 斜步防守贴近对手（一臂距离，能伸手打到球），并举臂挥动，干扰进攻队员投篮的意图，迫使其改变动作，同时又要用另一臂伸向侧方，防 对手运突或传球。
  要准确判断对手是否真正要投篮，识别其真假动作， 及时起跳伸直手臂进行干扰，封堵其出手角度，改变投篮的飞行弧线， 降低其投篮命中率。在进攻队员起跳前，不应抬高自己的身体重心轻跳 离地。防投篮的关键在于对手投篮球出手瞬间手臂及时地干扰和封盖， 反应要快。
  手臂的伸展与角度，能起到破坏对手投篮飞行预定路线的 作用。 防守持球队员的步法有平步和斜步两种。不管采用何种步法，都要 以灵活的脚步动作作为基础，抢占有利的防守位置，争取防守的主 动权。 (1) 平步步法 两脚平行开，与投篮队员正面面对。
  这种步法的优点是：防守面积 大，便于左右移动，防对方突破较有利。 (2) 斜步步法 两脚前后开立，与投篮队员正面面对。这种步法便于前后移动，对 防投篮较为有利。 当进攻队员持球于胸前，防守者要伸出双手，并积极地用一只手干 扰球，阻止球随意行动。
  对手瞄准时，要积极扬手封盖。随时进行封传 球，并伺机打球、抢球。收起