女人肾气虚痰湿体质吃什么食物调理
痰湿体质调理
饮食上:控制食量、吃饭要吃七分饱,不要暴饮暴食,速度不要过快,要少吃盐,特别不要宵夜,必须吃早餐(吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步),饮食宜清淡,偏温燥的或者有祛湿作用的。
祛湿的食物:淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。
生姜非常适合痰湿体质的人,能散湿,暖脾胃,促进发汗。最适合女性夏天来饮用,用法:泡茶,姜配红糖、枣,煮几分钟,夏天坚持喝一段,情绪稳定,耐热强,肤色好。一般人可以用三四片姜,痰湿体质明显的可以多,放到七片姜,如果你是痰湿体质,又不是太胖,你就放三四片就可以了,如果月经不是很好,来的时候淤血快很多,多放点红糖,这样对女性非常好。
另外,咸的,酸...全部
痰湿体质调理
饮食上:控制食量、吃饭要吃七分饱,不要暴饮暴食,速度不要过快,要少吃盐,特别不要宵夜,必须吃早餐(吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步),饮食宜清淡,偏温燥的或者有祛湿作用的。
祛湿的食物:淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。
生姜非常适合痰湿体质的人,能散湿,暖脾胃,促进发汗。最适合女性夏天来饮用,用法:泡茶,姜配红糖、枣,煮几分钟,夏天坚持喝一段,情绪稳定,耐热强,肤色好。一般人可以用三四片姜,痰湿体质明显的可以多,放到七片姜,如果你是痰湿体质,又不是太胖,你就放三四片就可以了,如果月经不是很好,来的时候淤血快很多,多放点红糖,这样对女性非常好。
另外,咸的,酸的,寒凉的,腻滞的,收涩的,苦寒的东西都要少吃。有个成语叫“望梅止渴”,别说你吃了,看一下,说一下,口腔马上就一嘴的津液出来了,所以中医有句话叫“酸甘化阴 ”阴是津液,你本来痰湿体质就是津液多,发挥不了正常作用,再吃一些酸性的东西,它水更多,更痰湿。
还有特别主要要少喝饮料,什么含糖量高的饮料,甜能生湿,甘能生湿,肥甘厚腻生痰湿,所以饮料一定要少喝。西瓜也要少吃,痰湿体质的人吃西瓜不会减肥的。痰湿体质的人是最没口福的人,要管住自己的嘴,水果,海鲜等都要少吃。
痰湿体质是从一种复杂的生活方式、比较恣情纵欲的生活方式里产生,你要想改善它,就必须从这个方式里退出来。饮食回归清淡,生活回归简单,不要去熬夜,多运动。比如农村里边,很少痰湿体质,气虚体质比较多,痰湿体质以城市最常见。
尤其是城市里起夜的管理阶层,和事业单位的公务员,应酬多的人特别多。
简易方药:
党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰湿的作用。但是这个药不同,去痰湿的部位不同。
比如白芥子,陈皮,主要是去肺部的,上焦的痰湿;陈皮如果和党参、白扁豆合起来,它去中焦的痰湿,赤小豆主要是让湿气走于下。
常用的中成药:
参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏刘君丸、排毒养颜胶囊。
大便特别粘滞的时候,吃一点胖度养颜胶囊还是很不错的,但是中病即止。收起