为什么养生谚语不灵验？有一个众所周知的
现代医学观念认为，饭后“百步走”，不但不能活“九十九”，还可能影响消化道对营养的吸收。事实上，餐后散步只适合特定的人群。
从消化生理功能来说，饭后胃充盈饱满，须保证胃肠道有充分血液供应，以协助消化。 这时最好休息半小时，如果匆忙起身，只会延缓消化液分泌，诱发功能性消化不良。
“饭后百步走”只适合平时活动较少，长期伏案工作，或形体较胖、胃酸过多的人。他们饭后20分钟再散步有助于胃肠蠕动，加快消化液分泌和食物的消化和吸收，以免长期屯积转化为脂肪。
而对于体质较差，尤其是胃下垂、冠心病、高血压、动脉硬化、糖尿病等心血管疾病的老年人来说，饭后胃肠活动增加，加重胃的负担，可能加重病情；并且餐后...全部
现代医学观念认为，饭后“百步走”，不但不能活“九十九”，还可能影响消化道对营养的吸收。事实上，餐后散步只适合特定的人群。
从消化生理功能来说，饭后胃充盈饱满，须保证胃肠道有充分血液供应，以协助消化。
这时最好休息半小时，如果匆忙起身，只会延缓消化液分泌，诱发功能性消化不良。
“饭后百步走”只适合平时活动较少，长期伏案工作，或形体较胖、胃酸过多的人。他们饭后20分钟再散步有助于胃肠蠕动，加快消化液分泌和食物的消化和吸收，以免长期屯积转化为脂肪。
而对于体质较差，尤其是胃下垂、冠心病、高血压、动脉硬化、糖尿病等心血管疾病的老年人来说，饭后胃肠活动增加，加重胃的负担，可能加重病情；并且餐后散步血流增快，脑部的供血相应减少，还可能导致心绞痛、早搏、阵发性房颤、以及昏厥晕倒等。
提议，不妨进行餐前散步半小时，此时饥肠辘辘，脂肪细胞易被“动员”出来转化为热量而消耗，更有利于健康。
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