不舒适的枕头带来哪些麻烦？

不舒适枕头会带来哪些问题？

具体如下：(1) 落枕：过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬, 活动不便，如果头天没做什么大幅度的运动，那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。 (2) 打呼噜：枕头过低，会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道，尤其是在吸气时，口 腔后上方的软腭会发生振动，随着空气的进入，发出“呼噜呼 噜”的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话，可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。 打呼噜不仅会让自己 的睡眠质量下降，还会导致周围人夜不能寐，失眠。(3) 眼睛浮肿：如果枕头太软，头部就会深陷其中，血流过于集中...全部

  具体如下：(1) 落枕：过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬, 活动不便，如果头天没做什么大幅度的运动，那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。
  (2) 打呼噜：枕头过低，会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道，尤其是在吸气时，口 腔后上方的软腭会发生振动，随着空气的进入，发出“呼噜呼 噜”的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话，可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。
  打呼噜不仅会让自己 的睡眠质量下降，还会导致周围人夜不能寐，失眠。(3) 眼睛浮肿：如果枕头太软，头部就会深陷其中，血流过于集中，血管壁压力增大，面部肌肉受力，致使早上起来眼睛浮 肿，还会感到轻微头痛。
  如果经常发现眼睛浮肿，可以考虑换一 个硬一点的枕头。(4) 流口水：过硬的枕头会使颈动脉受压，血液循环不畅，继而发生大脑缺氧、局部微循环障碍。缺氧的直接反应就是唾液 分泌增加，并长时间习惯性张嘴呼吸。
  如果老是发现枕巾上湿乎乎一大片，就要考虑换一个柔软点的枕头。为了避免不舒适枕头带来的麻烦，就要用合适的枕头，在挑选枕头时，要考虑按睡姿决定枕头的高度仰睡与自己拳头高 度大致相等；侧睡与自己的肩膀厚度相当；俯卧，选轻薄柔软 的枕头。
  按自己的皮肤类型选择枕头的材质，如果皮肤容易过敏，不要选择羽绒枕；干性皮肤应避免以中空纤维和人造纤维 枕头为枕芯的枕头。容易失眠不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢 回弹枕头等。专家建议睡眠不好的人可选用由高热压缩海绵做成的康金舒乐枕头，因这种枕头外形符合人体整体正常生理曲 线，其支撑力和软硬度最符合人体工程学原理，并结合医用钕 铁硼形成的磁疗作用，有利于改善失眠。
  同时，还要做好对枕头的保养，如定期清洗枕套，经常在阳光下暴晒枕头；不能用 力拍打枕头；一个枕头的科学使用寿命为2 ~4年，故不要频繁更换枕头等。收起