水果蔬菜对备育男性有什么作用？
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。实际上水果蔬菜中含有的大量维生素，正是男性生殖生理活动所必需的。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。 水果蔬菜中富含的维生素，对提高精子的成活质量也有很大的帮助。比如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。 每天应吃各种颜色的水果和蔬菜1)绿色：即西蓝花、菠菜、生菜、豌豆等。2)黄/橙色：即柑橘、胡萝卜、南瓜、甜玉米等。3)红色：即西瓜、樱桃、番...全部
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。实际上水果蔬菜中含有的大量维生素，正是男性生殖生理活动所必需的。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
水果蔬菜中富含的维生素，对提高精子的成活质量也有很大的帮助。比如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。
每天应吃各种颜色的水果和蔬菜1)绿色：即西蓝花、菠菜、生菜、豌豆等。2)黄/橙色：即柑橘、胡萝卜、南瓜、甜玉米等。3)红色：即西瓜、樱桃、番茄、番茄酱、红辣椒等。4)蓝/紫色：即蓝莓、李子、葡萄、茄子等。
5)白色：即梨、香蕉、香菇、洋葱等。(2)有些水果还有食疗的作用1)荔枝：用荔枝核15 -20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。2)葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水 饮服，每日1-2次，连服2周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
3)猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶 杯），调匀后饮服，能治前列腺炎和小便涩痛。4)芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日2次，连服2周， 能治睾丸炎和睾丸肿痛。5)白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每曰2次，连服 2周，可治遗精过多。
6)木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中， 浸泡2周后启用，每次饮用15毫升，每日2次，连服2周，能治肾虚 阳举不坚和早泄。7)红枣：红枣有益血壮神的功能，常食用能起到补血的作用，对 早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
8)核桃：每日吃2 -4个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。收起
