日光浴一年四季都可进行，一般要求天气晴朗、阳光充足，气温在20°C-22℃，不应低于18℃或高于30°C。夏季的日光浴可选择上午9-10时，下午4-5时，其他季节可延迟到上午10时以后。
最初进行日光浴的时间不宜太长，以防日光浴过量，照射时间可由5-10分钟开始，循序渐进，逐渐增加到1-2小时。 失眠患者可根据自己的条件选择日光浴的场地，简单的日光浴可在室外或阳台上进行，有条件时最好选择在空气清新处进行，以靠近江河湖海的野外草地、沙滩及旷野林间为佳。
日光浴前应先进行7-10日的空气浴，每次日光浴时也应先进行10-15分钟的空气浴，以免突然刺激。日光浴的方式多种多样，常用的有背光浴、面光浴及全身浴。 背光浴是以阳光照射背部为主的方法，可取坐位或卧位；面光浴是“对日坐定”，患者闭目或戴上墨镜，面对阳光，让阳光照射面部及胸部；全身浴则是不断地变换体位，以上下左右通身依次吸收阳光。
在日光浴时应酌情裸露身体皮肤，适时更换体位，使皮肤直接接受日光照射。每次日光浴后，最好再行空气浴15-30分钟，或用35°C左右的温水沐浴，然后静卧休息。[收起]
