不少高血压患者因为怕发生意外而不愿运动，其实，适度地运 动不仅可以降低血压，促进身体代谢，减轻体重，还能增强自身免疫 力，改善不良情绪，提髙生活质量。轻度高血压患者甚至通过适当的 饮食加运动就可以使血压保持平稳，而不用依赖药物。
但选择运动的 种类以及掌握合适的“度”非常重要，高血压患者还是以动作柔和、 运动量较小、安全平稳的运动为主，切不可操之过急、运动过度，以 免发生危险。 。
多吃南瓜，还有少食多餐
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我觉得高血压患者适不适合快走的慢走和太极拳都可以。有时间到的文章或问的问答下走一圈。