戒烟有什么益处?
病情分析: 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏,血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半. 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平. 戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半.患口腔癌,喉癌,食管癌,膀胱癌,肾癌,胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低. 戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似.死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平.因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟. 指导意见: 现代医学研究告诉我们:大量饮酒所造成的酒精急性中毒,可以使人丧命.即使少量喝酒所造成的慢性中毒也极有害.它还能使心脏松软,收缩乏力,心脏胀大,血管硬化.常喝酒还对肺不利,容易得气管炎,肺气肿,肺炎和肺结核.饮酒更易使人得胃病和胃癌.酒尤其能损害肝脏,使肝容易硬化.此外,年轻人正在发育成长,如经常喝酒,除上述害处外,还能使脑力和记忆力减退,使肌肉无力,性发育早熟和未老先衰. 酒的主要成份是酒精,化学名叫乙醇.乙醇进入人体,能产生多方面的破坏作用. (1)血液中的乙醇浓度达到0.05%时,酒精的作用开始显露,出现兴奋和欣快感;当血中乙醇浓度达到0.1%时,人就会失去自制能力.如达到0.2%时,人已到了酩酊大醉的地步;达到0.4%时,人就可失去知觉,昏迷不醒,甚至有生命危险. (2)酒精对人的损害,最重要的是中枢神经系统.它使神经系统从兴奋到高度的抑制,严重地破坏神经系统的正常功能.过量的饮酒就是损害肝脏.慢性酒精中毒,则可导致酒精性肝硬化. 此外慢性酒精中毒,对身体还有多方面的损害.如可导致多发性神经炎,心肌病变,脑病变,造血功能障碍,胰腺炎,胃炎和溃疡病等,还可使高血压病的发病率升高.还有人注意到,长期大量饮酒,能危害生殖细胞,导致后代的智力低下.常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加.
很多时候,去医院看病时,医生都会嘱咐说,记得 戒烟限酒。那么,戒烟限酒对于健康到底有哪些具体好处呢? 戒烟可降低心、脑、肺、血管疾病的发生,限酒可 降低对心脏、消化系统的损害。 我们先谈谈香烟中的几种有害物质。 (1)烟碱。又称尼古丁,是一种挥发性剧毒液体,其毒性最强。 烟碱经过口、鼻、支气管和胃黏膜被机体吸收,可导致中枢神经、 周围神经和末梢神经功能改变,引起心跳加快、血压增高、失眠和 视力障碍等多种症状,还可使血管痉挛,血液黏稠度增加,从而 改变血流速度,减少脑部和心脏供血量,因而可增加冠心病、心 肌梗死、高血压和脑血管意外等疾病的发生。还可引起胃及十二 指肠功能紊乱而导致溃疡病。并且能降低人体免疫功能,使机体 抵抗力下降。 (2)烟焦油。吸烟者食指与中指皮肤黄色即为烟焦油所致。 烟焦油进入人体后,一部分黏附在咽部和支气管壁上,大部分积 存在肺内,经过多年的积累,可以逐渐改变细胞的遗传结构,使正 常细胞变为癌细胞。积累越多,发生癌症的可能性越大。 (3)—氧化碳。其在吸烟产生的烟雾中浓度最高,是无色无 嗅的气体。在一氧化碳浓度较多时,还可与细胞色素氧化酶的铁 结合而抑制组织细胞的呼吸过程,阻碍对氧的利用。所以说一氧 化碳是促使心肌缺氧的重要因素,增加心绞痛的发作机会,并可诱发心律失常甚至猝死。 (4)氢氰酸。是一种活性高、毒性大、作用快的毒物。由于氰 化物能抑制纤毛运动,减弱呼吸道的防御功能,易使痰液堆积, 刺激气管和肺,导致细胞增生和变异引起炎性病变甚至发生癌变。 氢氰酸对三价铁有极高的亲和力,进入体内后能迅速与细胞色素 氧化酶中的三价铁结合,从而抑制细胞呼吸,引起细胞缺氧,使组 织不能很好利用氧进行新陈代谢。由于中枢神经系统特别敏感, 以及氢氰酸在类脂内溶解度大,所以中枢神经系统首先受损,先 表现为兴奋,后转入抑制。呼吸麻搏是氰化物中毒最严重的表现。 (5)放射性物质。每天吸一包半香烟,则一年吸入肺内放射 量相当于全年接受300次X线胸透的放射量。戒烟1年的人,体 内放射性元素含量仍高于不吸烟者。 (6)其他。镉、镍、砷、铝。这些除有金属毒作用外,且都具 有致癌作用。烟雾微粒,很容易进入并滞留人体呼吸道和肺的深 部,所以香烟烟雾容易破坏人体呼吸器官的防御机能。含有酚类 化合物,有明显的促癌作用。并且甲醛、乙醛、丙烯醛等均具有刺 激作用,可以引起鼻、喉及眼部不适与咳嗽。 再谈谈饮酒。酒里面主要成分是乙醇,营养物质极少,乙醇经 过肝脏代谢会转化成热量,大量饮酒会使人发胖,升高甘油三酯 并消耗人体维生素B,影响人体的钙的吸收。少量饮酒,饮低度酒, 对健康有一定益处,少量饮红葡萄酒可延缓动脉硬化,预防部分 心脏病。但长期过量饮酒可造成心脏和消化系统损害。因此必须 适量饮酒,主要是喝低度酒,如啤酒、葡萄酒;控制每餐饮酒酒精 含量不超过15克(相当于50〜100毫升葡萄酒,或一罐啤酒); 且勿空腹、勿与碳酸饮料共饮。另外,孕妇、服药期间的人,以及 患肝病、消化性溃疡、心脏病的人都不宜饮酒。 总之,戒烟限酒是老年人健康保健的重要措施,为了健康长 寿,老年人应自觉地坚持戒烟限酒。