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晨练有什么好处?

晨练有什么好处?
2017-07-12 12:18:21 举报
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    一般来说,一个成年人一天大约需要7〜8小时的睡眠。青少年和儿童每天应睡够8小时以上,年龄小一些的小朋友,要睡更多的时间。古人认为,早起使肺气得以舒展,早睡则顺应白昼长短的变化。
  早起后,你可 以根据自己的爱好进行晨练。清晨,空气新鲜,可以到湖边或公园慢跔、做操,这 样可以使身体各器官活动灵敏起来,消除睡眠结束后脑部的抑制状态,使精力更充 沛,头脑更灵活,从而为一天的学习、生活准备良好的身体条件。
    不过,晨练的时 间一般不.....[展开]
2017-07-12 13:37:21 0 评论

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