如何预防老人跌倒？
如何预防老人跌倒？
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1、常设夜灯。老年人的视力渐渐退化，对光线的调节能力不如当年。所以，在年长者的活动范围内保持明亮的光线，是预防跌倒的第一步。另外，老人易起夜，除了在房间常设一盏夜灯之外，也可在行经路线的走廊设置感应式的照明灯，避免被障碍物绊倒，电灯开关处也要有足够的识别亮度(例如开关内部有微小的光源、黏贴夜间发光的贴纸)。
2、贴心的浴室。浴室是最容易湿滑的地点，也是预防老人跌倒的重点。最好不要使用浴缸，因为浴缸的高度约45公分，进入时必须单脚抬得很高，很容易跌倒。若已经安装，就一定要在旁边加装稳固的扶手，并在浴缸内外做好。
3、防滑的装置。建议在淋浴间及洗手台摆放不积水又防滑的椅子，方便长辈站累了时坐下来休息。 4、地座椅不能软。太低、太软的椅子和沙发并不适合老年人，因为起立、坐下对老人而言是比较困难的动作，最好有扶手的设计。
为了减轻跌倒时的伤害，可以在家具的尖锐处加上防撞条。 5、合身的衣着。太长或太宽的衣裤、磨损严重的鞋子，都可能造成老人跌倒的风险。为家中长辈选购一双合脚且具有防滑功能的鞋子，就像为他的每一个步伐都加了保险。
6、安全的用药。有些药物可能会引起头昏眼花的副作用，增加跌倒的风险，例如 降血压药、镇静剂、安眠药、 利尿剂、感冒药等。应检查家中老人的用药，与医生讨论考虑停止不必要的药物。
7、增强腿力的 运动。平衡训练、阻力运动、走路以及重心转移的综合性运动，有助于降低跌倒的风险。 研究证实，练习 太极拳能有效预防老人跌倒。
2、贴心的浴室。浴室是最容易湿滑的地点，也是预防老人跌倒的重点。最好不要使用浴缸，因为浴缸的高度约45公分，进入时必须单脚抬得很高，很容易跌倒。若已经安装，就一定要在旁边加装稳固的扶手，并在浴缸内外做好。
3、防滑的装置。建议在淋浴间及洗手台摆放不积水又防滑的椅子，方便长辈站累了时坐下来休息。 4、地座椅不能软。太低、太软的椅子和沙发并不适合老年人，因为起立、坐下对老人而言是比较困难的动作，最好有扶手的设计。
为了减轻跌倒时的伤害，可以在家具的尖锐处加上防撞条。 5、合身的衣着。太长或太宽的衣裤、磨损严重的鞋子，都可能造成老人跌倒的风险。为家中长辈选购一双合脚且具有防滑功能的鞋子，就像为他的每一个步伐都加了保险。
6、安全的用药。有些药物可能会引起头昏眼花的副作用，增加跌倒的风险，例如 降血压药、镇静剂、安眠药、 利尿剂、感冒药等。应检查家中老人的用药，与医生讨论考虑停止不必要的药物。
7、增强腿力的 运动。平衡训练、阻力运动、走路以及重心转移的综合性运动，有助于降低跌倒的风险。 研究证实，练习 太极拳能有效预防老人跌倒。
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