成年人想长点肉，喝奶粉有用吗？有
奶粉的话品牌其实没太大关系，长肉增肥首先是先要判断自己是不是需要增加体重，一般用自己的体重（kg)除以身高的平方，得到的结果叫做BMI，算一下，一般女孩子你在16以下要注意下了，那才是营养不良偏轻。 可以考虑3餐2点制的餐次比，替换原来的一日三餐，但是不用太多加量，只需要少少加点，少吃多餐即可，增加食物营养素的吸收时间段。其次排除一些能让你胖不起来的疾病，比如天生基础代谢旺盛、甲底、消耗性疾病等等。 再者食物方面，建议增加鱼肉松、动物肝脏、每日一份豆制品，为了避免有的人误把增重往增肥方向发展，也建议你每周一次的有氧运动增加能量消耗，这样既能保证脂肪不长，又能增加肌肉密度来增重，祝您健康...全部
奶粉的话品牌其实没太大关系，长肉增肥首先是先要判断自己是不是需要增加体重，一般用自己的体重（kg)除以身高的平方，得到的结果叫做BMI，算一下，一般女孩子你在16以下要注意下了，那才是营养不良偏轻。
可以考虑3餐2点制的餐次比，替换原来的一日三餐，但是不用太多加量，只需要少少加点，少吃多餐即可，增加食物营养素的吸收时间段。其次排除一些能让你胖不起来的疾病，比如天生基础代谢旺盛、甲底、消耗性疾病等等。
再者食物方面，建议增加鱼肉松、动物肝脏、每日一份豆制品，为了避免有的人误把增重往增肥方向发展，也建议你每周一次的有氧运动增加能量消耗，这样既能保证脂肪不长，又能增加肌肉密度来增重，祝您健康。收起
