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戒烟如何实施?
Audre 17-11-04 举报
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从现在开始,完全戒烟或逐 渐减少吸烟次数的方法,通常3〜 4个月就可以成功,下面的戒烟錦囊可以助你一臂之力:丢掉所有的香烟、打火机、 火柴和烟灰缸。避免去往常习惯吸烟的场 所活动(以免触景生情,睹物思 烟)0餐后喝水、吃水果或散步, 摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时,要立即做深呼 吸活动,或°且嚼无糖分的口香糖, 别总是试图用零食代替香烟,那只会让你血糖升高,迅速发胖。坚决拒绝香烟的引诱,记 得提醒自己,只要一支烟就足以 令戒烟的计划前功尽弃。戒姻最难熬的是前五天, 在他期间我们应该:两餐之间喝6~8杯水,促 使尼古丁排出体外。每天洗温水浴,忍不住烟 瘾时.....[展开]
哥喜欢你不 17-11-04 0

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