孕四个月如何应对腿抽筋？

孕期如何应对腿抽筋？

准妈妈半数以上在孕期中会发生小腿抽筋。小腿抽筋最早可发生在怀孕2 个月，最迟发生在怀孕8个月，绝大多数发生在怀孕3 ~8个月之间。该症状 是由于小腿后部腓肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛，俗称小腿抽筋或腿肚 子转筋。 正常情况下，血中钙离子浓度平均为'2。38毫摩尔/升，其波动幅度较 小，是维持肌肉、神经稳定性的重要因素。怀孕后，准妈妈对钙的需要量 明显增加。由于膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，以及胎盘、子 宫循环的建立，准妈妈自怀孕3个月开始血容量增加，血液被稀释，导致 血钙水平下降，肌肉及神经的兴奋性增加。 因夜间血钙水平比日间要低， 故小腿抽筋常常在夜间及寒冷季节发作。小腿抽...全部

  准妈妈半数以上在孕期中会发生小腿抽筋。小腿抽筋最早可发生在怀孕2 个月，最迟发生在怀孕8个月，绝大多数发生在怀孕3 ~8个月之间。该症状 是由于小腿后部腓肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛，俗称小腿抽筋或腿肚 子转筋。
  正常情况下，血中钙离子浓度平均为'2。38毫摩尔/升，其波动幅度较 小，是维持肌肉、神经稳定性的重要因素。怀孕后，准妈妈对钙的需要量 明显增加。由于膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，以及胎盘、子 宫循环的建立，准妈妈自怀孕3个月开始血容量增加，血液被稀释，导致 血钙水平下降，肌肉及神经的兴奋性增加。
  因夜间血钙水平比日间要低， 故小腿抽筋常常在夜间及寒冷季节发作。小腿抽筋属于轻度缺钙，严重时 可引起手足搐搦。应对措施：。当抽筋引起小腿肚剧烈疼痛时，只要将足趾用力扳向头侧或用力将足跟 下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉长，症状便可迅速缓解。
  
  需要指出的是，当前准妈妈缺钙现象是普遍存在的。由于个体对缺钙所 能耐受的阈值有差异，部分缺钙的准妈妈并无小腿抽筋的症状，若仅以小腿抽筋作为需要补钙的指标是不够准确的。临床上往往在妊娠4个月开始，给 准妈妈常规补充钙剂及维生素D;准妈妈若能参加营养咨询，做到有针对性 的补给最好。收起