准妈妈游泳需要注意什么？

准妈妈喝水有什么需要注意的？

准妈妈喝水需要注意的有： 1。早上起来喝一杯温开水 准妈妈早上起来要空腹喝约200毫升，温度在25℃〜30℃的温开水。因为不少准妈妈都有便秘的状况，而新鲜的温开水有温润胃肠，促进消化液分泌，刺激肠胃蠕动的作用，能够很好地缓解便秘症状，尤其是在早上空腹饮用效果更好，还能补充细胞夜间失去的水分。 2。不要等到口渴了才喝水 感到口渴时，表示体内的水分已经失衡，细胞脱水已经到了一定的程度。此时再饮水，补水效果并不好。准妈妈应该每隔2个小时喝一次水，一天保证8次，一次100〜200毫升为宜，而不要等到有口渴的感觉时才去喝水。 3。在热水瓶中贮存超过24小时的开水不能喝 因为开水在热水瓶中贮...全部

   准妈妈喝水需要注意的有： 1。早上起来喝一杯温开水 准妈妈早上起来要空腹喝约200毫升，温度在25℃〜30℃的温开水。因为不少准妈妈都有便秘的状况，而新鲜的温开水有温润胃肠，促进消化液分泌，刺激肠胃蠕动的作用，能够很好地缓解便秘症状，尤其是在早上空腹饮用效果更好，还能补充细胞夜间失去的水分。
   2。不要等到口渴了才喝水 感到口渴时，表示体内的水分已经失衡，细胞脱水已经到了一定的程度。此时再饮水，补水效果并不好。准妈妈应该每隔2个小时喝一次水，一天保证8次，一次100〜200毫升为宜，而不要等到有口渴的感觉时才去喝水。
   3。在热水瓶中贮存超过24小时的开水不能喝 因为开水在热水瓶中贮存时，水温会不断下降，这会使得水中含氯的有机物不断地被分解成一种有害的物质——亚硝酸盐，对准妈妈的身体极为不利。 4。没有烧开、烧得太久的水不能喝 没有烧开的自来水中的氯会和水中残留的有机物互相作用，产生一种致癌物质。
  烧得过久的水同样不能喝，因为水在不断的沸腾中，其中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度就会相对增加。这些有害物质会与血液中的低铁血红蛋白结合成无法携带氧的高铁血蛋白，从而导致中毒。 5。
  
  保温杯沏的茶水不能喝 因为将茶叶浸泡在保温杯中，会大量破坏茶叶中的维生素，还会增加有害物质，使得茶水苦涩，饮用后会致使消化系统与神经系统出现紊乱。另外，被污染的水绝对不能喝，蒸饭、蒸肉的下脚水也不能喝。收起