10年经痛生不如死我有一姐姐，1
痛经的简便疗法很多。
(1）外治法：
月经前3天，用胡椒粉3克，醋调为糊状，等分2。取胶布2块，将胡椒粉糊置于胶布中，贴双侧涌泉穴，按摩10分钟。
经前3天内每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30-50次。
用艾叶50克，胡椒10克，陈皮20克，焙黄为末，加白酒少许，纱布裹，睡前放于脐下3寸处（关元穴），上压热水袋，具暖肾湿经止痛之效。
临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上，立即会感到暖烘烘的，然后仰卧10余分钟，双手轻轻颤抖、揉按，达温肾调经止痛之功效。
肉桂10克，吴茱萸20克，茴香15克，元胡15克，4药共研...全部
痛经的简便疗法很多。
(1）外治法：
月经前3天，用胡椒粉3克，醋调为糊状，等分2。取胶布2块，将胡椒粉糊置于胶布中，贴双侧涌泉穴，按摩10分钟。
经前3天内每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30-50次。
用艾叶50克，胡椒10克，陈皮20克，焙黄为末，加白酒少许，纱布裹，睡前放于脐下3寸处（关元穴），上压热水袋，具暖肾湿经止痛之效。
临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上，立即会感到暖烘烘的，然后仰卧10余分钟，双手轻轻颤抖、揉按，达温肾调经止痛之功效。
肉桂10克，吴茱萸20克，茴香15克，元胡15克，4药共研细末，用黄酒适量热敷于脐部；宜用胶布固定，冷后可再炒熨敷，以不烫伤皮肤为度。本法治寒湿凝滞痛经。
鼻嗅法：取川芎、草乌、香附各0。
5克，研末，绢包塞入两侧鼻腔10-20分钟，即可止痛；持续10分钟后将药取出，一般1-3次即可。
发泡法：取台麝0。3克，置脐部，上盖槐树白皮炙，脐部可起一泡，现在即愈。
食盐250克—500克、葱白250克、生姜200克（切碎），上药共烘热，装布袋中，温熨下腹部，用于寒湿凝滞的痛经。
王不留行放在香桂活血膏上贴三阴交、关元、气海，每日换1次，经前2-3天感到略有隐痛即贴；对部分患者有预防作用。
（2）食疗法：
益母膏：经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。
生姜：经痛有寒性症状，如四肢发冷，面青唇白时，可用生姜加红糖煎服。
玉簪花：无论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。
牡丹花根：月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
鳖鱼：常食鳖鱼治痛经，对散散瘀块有效。中医书上介绍痛经淤血的药方，用鳖很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能适合病情，收到功效。
（3）茶疗法：
痛经茶：由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克组成。
凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3-5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。
调经茶：由当归60克，川芎10克，益母草45克组成。凡经行腹痛，月经量少而不畅者，可取上药研碎后，以沸水冲泡或加水稍煎煮，代茶频饮，每日1剂，连服5天。本茶方补血、调经、止痛作用强。
活血茶：由红花5克，檀香5克，绿茶1克，赤砂糖5克组成。凡月经量少，小腹胀痛，经色紫暗有块者，可先将红花、檀香研碎后与绿茶稍加煎煮，加入赤砂糖后饮服，每日1-2剂，连服3-5天，全方性味偏于甘温，具有显显的活血、化瘀、止痛作用。
月季花茶：由月季花10克、红茶1。5克，赤砂糖25克组成。凡月经前1-2日或经期微有小腹胀满隐痛，经量较少者，可在月经来潮前3-4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮服；连续服用1周左右，往往可收到理想的疗效。
备附9克，乌药9克，元胡9克，肉桂3克，细辛3克，共研粗末，水泡代茶饮。用于寒湿凝滞痛经。
再向介绍一个朋友关于这个问题的信息反馈:
用钙的感受
乳制品中含有大量的蛋白质，身体在消化蛋白质的过程中，会产生一种氨素，氨素是一种强酸物质，而健康人体液的PH值是7。
35-7。45，成弱碱性，当有酸性物质进入体内时，我们身体为了保持原来的酸碱度，就需从身体的骨质里释放出碱性的钙来，结果我们身上原有的骨本就越来越少了。所以，越喝牛奶，骨质反而越疏松。
天狮的营养高钙冲剂不错，可以预防缺钙引起的病症。
我吃了它之后：
1，生理期不疼了，当然不是第一个月就不疼了，而是每月逐渐得不疼，我从6月份即开始吃，大概吃了2个月就觉得生理期疼不那么明显了
2，原来我的脸上爱起痘痘，而且专门是那种又肿又疼得还比较大的痘痘，吃了它之后，痘痘没了。
而且，在7、8月份的时候我停了大概1个月的营养高钙冲剂(她在我身上的效果不是很明显，我有点灰心，而且价格不菲)，在停服不到1个月的时候，痘痘又起来了。9月份又开始服用，痘痘很快下去了。而且皮肤也变好了。
3，我的口腔爱起溃疡，吃饭不小心咬了一下，之后就不见好，越来越严重，非得有2个星期才好不可。吃了天狮牌营养高钙冲剂后，正在起的溃疡很快就好了。
4，现在是流感高发期，周围有许多同事都得了感冒。
要是在以前，我非被传上不可，而且，我要是得了感冒，很难很快痊愈，每次都要拖1个多月。从我开始吃天狮牌营养高钙冲剂到现在，我可以说，感冒不喜欢我了。呵呵。。。。。。说明我的免疫力提高了。
5，缺钙能引起120多种疾病，（当然有大有小，小的我们往往忽略了，而这种忽略却可以累积为大病），恕我不能一一例举，因为我正在学习中。
附：
高钙冲剂每100克中的成份含量
：生物酶解钙4000毫克、尼克酸15毫克、脂肪
4克、叶酸400国际单位、碳水化合物70克、V-A3500国际单位、钙4000毫克、V-B1 1。
5毫克、V-B2 1。5毫克、V-B6 2。2毫克、V-B12 3毫克、V-E 15毫克、磷200毫克、铁3。8毫克、锌15毫克、碘150毫克、锰2。5毫克。
。收起
