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跑步的时候怎么正确换气?

跑步的时候怎么正确换气?

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2016-08-12

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用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内,这样还容易引起其他疾玻但是,在健身运动跑步了一定距离或跑步加速后,尤其是在长跑比赛时,单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍,只用鼻子呼吸不能满足需要,憋气难受,就必须再加上口的呼吸了

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