打篮球问题1.关于弹跳。我读技校
1：弹跳问题与腹肌有关，并且与小腿部肌腱长短有关。一般的训练方法有，做俯卧撑，仰卧起坐等练腹肌，通过蛙跳，负重跳楼梯训练肌腱。你现在弹跳能力降低可能是因为你体重有所增加，因此现在你应通过训练增加自己身体的灵活性。
2：你所说的急停跳投，后撤步跳投，是在摆脱防守时投篮的动作，当防守队员是个高个时，这是你的习惯性动作，你也适应了这种压力和对方防守时给你造成的投篮姿势。当防守队员是矮个时，你的心理压力增大，因为你担心他断你球，因此在动作和协调性上都是去了原有的水准。 这就是心态问题，你的朋友们说的对。
3：因为你说你是急停跳投和后撤步跳投，这是防守队员一直在跟踪防守，当你在左侧进攻时，是左...全部
1：弹跳问题与腹肌有关，并且与小腿部肌腱长短有关。一般的训练方法有，做俯卧撑，仰卧起坐等练腹肌，通过蛙跳，负重跳楼梯训练肌腱。你现在弹跳能力降低可能是因为你体重有所增加，因此现在你应通过训练增加自己身体的灵活性。
2：你所说的急停跳投，后撤步跳投，是在摆脱防守时投篮的动作，当防守队员是个高个时，这是你的习惯性动作，你也适应了这种压力和对方防守时给你造成的投篮姿势。当防守队员是矮个时，你的心理压力增大，因为你担心他断你球，因此在动作和协调性上都是去了原有的水准。
这就是心态问题，你的朋友们说的对。
3：因为你说你是急停跳投和后撤步跳投，这是防守队员一直在跟踪防守，当你在左侧进攻时，是左手持球进攻，起跳时，刚好左手持球起跳，右手握球投球，比较顺手和顺时，感觉和节奏都很好。
篮球就是一个节奏，这是我们打篮球人员都了解的。当你在右路进攻时，右手持球，如果想要投球需调换脚步，如果你不是协调性和左右手都协调的球员就很容易失去节奏感和协调性。因此在右路进攻就会不准。建议右路进攻用背打的方法。
4：背打多看一些“科比”的视频动作，他背打时就是左手持球，击地然后上身晃动两下，向左侧顺势转身跳投，这样既增加了迷惑性也增加了速度。还有“加内特”的背打，他是在篮下排球然后抱球时两脚同时着地，这是两脚都可以的是中心脚，可以向左或向右转，只需要感觉防守队员的位置确定转身方向。
5：我不知道你们整个团队的身高是什么情况，但是根据我的认识，你的身高适合打控卫、得分后卫、小前锋。
。收起
