搜索
首页 生活 保健养生

怎么把烟瘾戒掉?

经常抽烟,怎么把烟瘾戒掉?

全部回答

2017-08-11

41 0
  长期吸烟的人对烟草中所含的尼古丁会产生上瘾的症状,所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症。也需要一定毅力。 建议1。制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量,避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。2。餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
  3、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖。4。告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。5。写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
  祝你成功。

类似问题换一批

热点推荐

热度TOP

相关推荐
加载中...

热点搜索 换一换

生活
保健养生
服装/首饰
美容/塑身
购车养车
家电
礼节礼仪
美食/烹饪
购物
购房置业
婚嫁
生活常识
家居装修
交通出行
起名
育儿
保健养生
保健养生
举报
举报原因(必选):
取消确定举报