盆底肌肉群的康复训练方法是什么？
盆底肌肉群的康复训练：①盆底肌锻炼。提肛肌锻炼（即收缩肛门），每收缩一下持续10秒以上，每次至少进行15-30下，每日3次。耻骨肌锻炼为排尿过程中主动中断排尿，之后再继续排尿的重复锻炼，该方法有助于尿道括约肌功能的恢复。 ②膀胱功能锻炼。按规定时间排尿，并逐渐延长排尿的时间间隔，以逐步增加膀胱容量；用意识控制膀胱的感觉刺激，重建大脑皮质对膀胱功能的控制，将排尿次数减少为每3-4小时1次。③盆腔生物学反馈治疗。根据患者的阴道大小分别置人不一样规格的阴道圆锥，让患者收缩阴道将其夹持住，并逐渐增加圆锥的重量，以增强患者阴道的收缩力。 生物学反馈治疗可外接测压装置，以对阴道收缩力进行测定，...全部
盆底肌肉群的康复训练：①盆底肌锻炼。提肛肌锻炼（即收缩肛门），每收缩一下持续10秒以上，每次至少进行15-30下，每日3次。耻骨肌锻炼为排尿过程中主动中断排尿，之后再继续排尿的重复锻炼，该方法有助于尿道括约肌功能的恢复。
②膀胱功能锻炼。按规定时间排尿，并逐渐延长排尿的时间间隔，以逐步增加膀胱容量；用意识控制膀胱的感觉刺激，重建大脑皮质对膀胱功能的控制，将排尿次数减少为每3-4小时1次。③盆腔生物学反馈治疗。根据患者的阴道大小分别置人不一样规格的阴道圆锥，让患者收缩阴道将其夹持住，并逐渐增加圆锥的重量，以增强患者阴道的收缩力。
生物学反馈治疗可外接测压装置，以对阴道收缩力进行测定，并通过测压装置屏幕显示给患者，直观地指导患者正确掌握收缩方法、提高盆底肌锻炼效果。这些方法简单、有效，坚持3-6个月后有效率可达70%-100%,且无任何副作用。收起
