快十二个月了，大家有什么推荐的食
1。饭菜可口,宝宝爱吃 注意:白天一定想方设法将宝宝饭做得香、软、可口,合宝宝口味,让宝宝喜欢吃;尽量变换花样,吸引宝宝爱吃(肉菜饭、混沌……)(宝宝胃口不好时,做清淡的菜稀饭,开胃);分散注意力,让宝宝张口多吃(放音乐、变换小玩具……) 总之,白天的饭一定要吃好、吃饱!白天的饮食充足了,宝宝睡眠才塌实,宝宝的身体会更健康。 2。增加乐趣,促进食欲。 注意:营造一个愉悦、和谐、舒适的环境。让他和大人一起吃饭,看大人吃得香喷喷的样子也想吃时,喂他几口,吃了,表扬鼓励(鼓掌、摸摸头、称赞语……);或者与大人比赛比赛,使孩子有“成功感”……总之,要想方设法增加乐趣,让孩子快快乐乐地吃饭。 ...全部
1。饭菜可口,宝宝爱吃 注意:白天一定想方设法将宝宝饭做得香、软、可口,合宝宝口味,让宝宝喜欢吃;尽量变换花样,吸引宝宝爱吃(肉菜饭、混沌……)(宝宝胃口不好时,做清淡的菜稀饭,开胃);分散注意力,让宝宝张口多吃(放音乐、变换小玩具……) 总之,白天的饭一定要吃好、吃饱!白天的饮食充足了,宝宝睡眠才塌实,宝宝的身体会更健康。
2。增加乐趣,促进食欲。 注意:营造一个愉悦、和谐、舒适的环境。让他和大人一起吃饭,看大人吃得香喷喷的样子也想吃时,喂他几口,吃了,表扬鼓励(鼓掌、摸摸头、称赞语……);或者与大人比赛比赛,使孩子有“成功感”……总之,要想方设法增加乐趣,让孩子快快乐乐地吃饭。
吃多少是多少,“孩子把牙咬得紧紧的”时更不要强迫,这样会强化孩子“反抗”心理,要循序渐进引导。孩子是不会饿到的。 3。户外运动,宝宝快乐: 多带宝宝到室外运动,在树阴下呼吸新鲜氧气、与小朋友玩耍,吃水果。
或专注玩自己喜欢的东西;或与小朋友一起在室外跑来跑去、大叫大嚷、爬上爬下……总之,让宝宝运动量适增大,消耗的体力多了让孩子运动量逐渐加大。孩子消耗的体力多了,就会产生“饥饿感”。 宝宝的食物需要量自然就大大增加了。
(运动中不要怕宝宝的衣服、小手弄脏。) 3。起居有律,宝宝健康。 一定要养成有规律的生活习惯。吃饭不能养成边吃边玩,还看电视的习惯,,这是最难纠正的,需要家长的耐心、信心。健康的宝宝总是快快乐乐、起居有律十的。
4不要追逐孩子喂饭 让孩子和大人一块吃饭,需要孩子能自己吃饭,规定孩子吃饭的时间,比赛吃饭啦。比如早饭半小时吃完,孩子不吃饭就把饭拿走,到中午饭的时间里不给孩子零食,中午饭也是半小时的吃饭时间 ,孩子饿了,吃饭也就快了。
晚饭也就省心了。(需要家长坚持原则) 祝你的孩子快快好起来! 1、在早晨给孩子喝的橙汁中,掺入半杯胡萝卜汁以增加胡萝卜素的摄取量。两者的颜色是如此的相近,孩子又怎能识破其中的秘密 2、假如你的孩子要喝高糖分的饮料,你可以在给她的矿泉水中加半杯草莓汁,这足以补充她每日所需的维生素C。
3、在巧克力全麦饼干上撒些低脂奶酪,经冷冻之后,即可用来代替孩子想要的冰激淋三明治。这样做的好处是既能降低70%的脂肪,又可增添谷物的摄入量。 4、如果你的孩子喜欢喝含糖的麦片粥,你可以让她在不含糖的白粥上面倒上少量含糖粥。
这样一来,既控制了她糖分的摄入,又让她的口腔感到了丝丝甜味。 5、冰爽食物是孩子的最爱,妈妈可以将一些小块的菠箩、甜瓜和香蕉穿成一串,冻在一起,制成冰爽水果,让孩子摄入更多的高纤维水果。 6、在你下次准备做汉堡包时,可用鱼肉来替代牛肉。
两者相比,鱼肉的脂肪含量仅为牛肉的一半。 7、蔬菜或者水果沙拉能够给孩子补充足够的营养。为了避免沙拉中食物混杂,可用生菜来包住如瘦肉块、草莓及乳酪等美味食品。同重量的生菜和黄瓜相比,前者维生素A的含量几乎是后者的7倍。
8、鸡肉、火鸡肉中所含的蛋白质是孩子肌肉增长的最佳来源。对于不喜欢吃瘦肉的孩子,如果将瘦肉切成小块,与芝麻、花生酱混合在一起制成美味的肉酱,他们也会狼吞虎咽的。由此,孩子们可以得到每日所需的蛋白质和钙质。
另外甜酸酱、烤肉酱也可尝试。 9、孩子不喜欢菜花的原因是“没有味道”。将菜花烹制煮熟,和土豆泥混在一起,添加少许胡椒粉,会受到孩子的欢迎,同时还增加了3。5克纤维和一天所需的维生素C。 10、充分利用孩子喜爱比萨饼的口味和形式这一特点,创新其他营养食品。
比如,在炸好的土豆饼上撒上番茄酱和乳酪。马铃薯内蕴含丰富的钾元素、维生素C及粗纤维。 11、不要以为主食只有米和面,红薯也是不错的选择。它内含丰富的纤维、维生素A和C。将红薯切成楔形条状,装在塑料袋中,再加入2茶匙菜籽油和少许盐,反复摇晃使红薯条外层均匀附着油和盐,放置在400度烤箱中烘烤25分钟,便可大功告成。
12、让你的孩子多吃一些坚果仁,把它当作平日零食。其实,即使不起眼的胡桃仁也饱含蛋白质和omega-3脂肪酸,而omega-3脂肪酸对于健脑,增强脑部功能开发功不可没。 13、家中有个酷爱吃肉丸的小家伙吗?那么加进一些麦片吧,这等于给孩子加入了健康的纤维。
你还可以将肉丸串在棒冰的小棍上,吸引他。 14、那些对番茄置之不理的孩子,让他们尝试一下番茄酱。一勺番茄酱含有3。5克纤维,比一个实际的番茄还多2克纤维。平日,你可以让孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪时蘸着番茄酱吃,不知不觉中增加营养。
15、用燕麦和杂粮混合的面粉来代替你平时常用的白面粉,能够增加四倍的纤维含量。 26、孩子一见到绿色蔬菜就跑得远远的?在烹制的豌豆和绿豆中加入少许糖,使蔬菜变甜,即可解决这个问题。 27、孩子都会迷恋那些美味的奶酪甜点。
用几个高脚玻璃杯,将不同种类的奶酪和新鲜水果分层。对比之下,脱脂奶酪不仅只含一般布丁的1/3卡路里热量,还拥有4～8岁孩子半天所需的钙质。 28、孩子酷爱马铃薯片,你不妨用“豌豆脆”或其他蔬菜膨化食品来满足她的要求。
豌豆包含有5克纤维,外加蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等元素。此外,它几乎还不含脂肪。 29、给孩子买个木瓜吧,它蕴含的维生素A及钾元素是水蜜桃的2倍。 30、孩子们更喜欢吃那些经他们帮忙制作出的食品,所以,让他们一起参与进来??用干果点缀三明治,用玉米粉作卷饼,用双手撕碎蔬菜……或许,还要借用他那有创造力的小手来准备一次健康营养的膳食呢。
这样不错吧? 孩挑食,厌食其实主要是不良的饮食习惯造成的。如(1)给孩子吃很多高蛋白,高脂肪的食品,超过了胃肠消化能力,久而久之,就导致消化功能紊乱了。(2)或者进食不定量,进食时间不规律和合理。
(3)孩子在两餐之间吃零食太多。(4)孩子情绪变化也会引起厌食。(5)身体不适,常见的是胃肠道疾病如慢性腹泻,长期便秘等,以及营养性疾病如缺铁性贫血,缺锌,VcA和VcB中毒等。 我觉得“香水百合”给的建议不错。
另外,你们做家长的是否也有挑食的,或吃饭时边吃边评论这个不好吃,那个味道差?这些无形之中就会影响到孩子的食欲。 当孩子挑食时,不要训斥和强迫他,因为那样做反会使他产生厌恶感。在做菜时,注意花样翻新,同样的菜,比如鸡蛋,他不爱吃煮的,那就炒吧,不爱吃炒的,那就来炖的,还有摊鸡蛋饼,做鸡蛋羹等。
让孩子觉得吃饭是一件快乐的事情,而不是任务。 聪明的家长,你一定能解决这个问题的,多点耐心。育儿快乐! 有些瘦小儿童好像是出自遗传,他们的父母(或者父母的一方)都是瘦小体格。从婴儿起,父母一直多给他们吃东西,他们身体并不弱,神经也不紧张,但食量却很大,特别不喜欢吃油腻的食物。
许多儿童体格瘦小是由于被勉强吃饭而发生了饮食问题。还有些是由于其他的神经问题而缺乏食欲。紧张暴躁的儿童,经常遭受斥责,在进餐时也无法心情轻松,开怀大嚼,造成没有食欲。 由此可知,孩子在两种情形下会变瘦:肠胃不良和心情暴躁消耗过多精力。
有许多儿童都患营养不良,因为做父母的找不到或买不起适当的食物。有些儿童的父母虽然有钱购买食品,但因对饮食之道一无所知,仍然无所补益。 有几种身体上的疾病,可以造成营养不良。 重病后体格变瘦的儿童一半都能很快恢复体重,但在复原期内胃口为转好之前不要强迫他吃饭。
如果你的孩子体格瘦小,吃饭的时候不要在他碟子里放进大堆的食物,那不是使他变胖的办法,你应该带他去看医生,特别是孩子在短期内变瘦时应诊察他是否有病。如果他神经紧张,你应该和他的教师或儿童问题指导诊所的医生商量,设法寻出他的根源。
如果他饮食上的问题应设法予以消除。 最后,若是他任何问题都没有,他是从婴儿时便瘦小,但每年也增加合理的体重,你就尽管放心,任其自然,他也许就是哪一种体格。 举止活泼的儿童,纵使能吃配合适当的适量食物,也又体格瘦小的情况。
在这种情况下,如果儿童食欲很旺,你可以加一些奶油或者黄油等增加热量。逐渐在牛奶里加进奶油,或用奶油作谷类食品,或将奶油加在汤里,你可以逐渐在蔬菜中加入黄油,或劝他在面包中多涂黄油。但是你不能突然放进许多脂肪,那会使他胃口降低,减低食欲。
使胃口小的儿童多吃奶油或黄油的食物有助于体重的增加,但并非永远都是如此。有时,吃进黄油或奶油后反而使胃口更坏。有些儿童虽然食欲很好,但因紧张暴躁而体格瘦小。最重要的是在研究哪些食品会使儿童表示厌恶并拒绝。
有些1岁以后的儿童时常捡菜选饭,因为他们好像发育的太快,也许是因为太固执己见。如果强迫他们多吃,反容易减低他们的食欲。 饮食问题普通发生在疾病之后,性急的母亲在儿童胃口未恢复之前便强迫孩子多吃,这就会增加他的厌恶心理而发生永久性的问题。
饮食问题并非全由强迫多吃发生。嫉妒弟弟妹妹,或对各种事物的烦恼都可以使孩子不愿意进餐,但不管原因如何,母亲的焦虑于强迫常使情形日趋严重,而是胃口无法恢复正常。 饮食问题一旦发生,治疗便需要时间、耐心和认识,但母亲往往焦灼不堪。
孩子一天胃口不开,母亲便一天紧张不安,但是她的关切和勉强却是孩子胃口变坏的主要原因。甚至她以最大努力克服自己的情绪也还需几周时间才能使孩子胃口恢复正常。孩子必须有机会逐渐忘掉所有与饭有关的不愉快联想。
研究发现,对任何食物都没有偏见的婴儿,如果给他配合适当的食品,他自然会甘之如怡。在几个月或几年来一直厌恶某种食物(例如蔬菜)的儿童,纵使给他自由选择的机会,他也不会主动吃。也许在一次露营期间,大家都在吃蔬菜,他也正饥饿,但没有人管他吃不吃,于是他不觉食欲大振。
如果在家里,他对这些蔬菜的联想太多,刚一看到脑子和胃便告诉他:“不要吃!” 帮助儿童想吃 目标不仅仅是使孩子吃,而是让他自然发生食欲而想吃饭。 不要注意他吃饭 不要恐吓或严厉的方法谈论他的吃饭。
吃得多,不必夸奖他,吃得少,也不比失望。你能够不去向他的吃饭问题就是功过半矣。他若觉得外界没有压力便会开始注意到自己的胃口。 态度和蔼 有时候会听到这样劝告:“把食物摆在孩子面前,不必说话,30分钟后拿走,不管他吃多少,不到下次吃饭前不给他任何东西吃”。
在合适的气氛,这样做到,是好方法,也就是说母亲确实能够对儿童的吃饭不烦恼不忧虑,而能保持着和蔼愉快的态度。但燥怒的母亲有时却不如此处理,她用力把盘子放在孩子面前,板着面孔说:“30分钟你不吃完我就把它拿走,晚饭前不用想再吃任何东西。
” 然后便怒目而视,瞪着他吃饭。这样恐吓使孩子变得硬心肠,食欲再无。被威胁而坚持不进食的孩子在与母亲的对峙下,比母亲还要强硬。 你不要希望孩子在坚持中失败,不管是你强迫他或者因拿走他的盘子而进食,你该希望他觉得内心高兴而进食。
他最喜欢吃的东西 你希望他看见饭菜就流口水,等不及就要吃饭,养成这种态度的第一步是连续几星期内给他最喜欢吃的食物,尽量把食物成分分配平衡,把不喜欢的东西取消。 如果你的孩子在饮食上仅有少许问题,只不喜欢某几种食品,而对其他大部分食品都很欣赏,可以暂时用一种食物代替另一种食物,以待孩子食欲恢复,或等待他就餐时不再疑虑紧张为止。
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