我每天下午2点开始，不吃东西，一
我曾经在一个月里瘦了18斤，现在也没怎么反弹。
第一，下午两点就开始不吃东西是不对的，而且更本没必要这样折磨自己。人一般从晚上8点以后就特别容易吸收，所以说“马无夜草不肥”。如果你要节食，建议你晚餐不吃油腻，具体方法如下：首先不吃肉，不要吃粮食，任何粮食。 可以把蔬菜放在开水里煮一下，打一个鸡蛋，加盐等调味品，最后可加几滴香油。香油是润滑肠道的，而且可以增加人需要的油脂。绝对不必担心。
第二，少吃多运动是健康减肥的不二法门。不要轻信节食，盲目节食肯定有一天会胃口大开，比以前还厉害的。
最后，不要奢望自己在很短的时间里瘦掉很多。我可以告诉你，越短时间里瘦越多，那反弹的比重就越大，到时候...全部
我曾经在一个月里瘦了18斤，现在也没怎么反弹。
第一，下午两点就开始不吃东西是不对的，而且更本没必要这样折磨自己。人一般从晚上8点以后就特别容易吸收，所以说“马无夜草不肥”。如果你要节食，建议你晚餐不吃油腻，具体方法如下：首先不吃肉，不要吃粮食，任何粮食。
可以把蔬菜放在开水里煮一下，打一个鸡蛋，加盐等调味品，最后可加几滴香油。香油是润滑肠道的，而且可以增加人需要的油脂。绝对不必担心。
第二，少吃多运动是健康减肥的不二法门。不要轻信节食，盲目节食肯定有一天会胃口大开，比以前还厉害的。
最后，不要奢望自己在很短的时间里瘦掉很多。我可以告诉你，越短时间里瘦越多，那反弹的比重就越大，到时候身体毁了，人还是胖，那不是更惨？
如果你有兴趣，可以回复，先和你讲这么多了。收起
