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2016-06-22 16:18:42
1。提高自控力的方法之一，是缩小未来的自己与现在的自己之间的差异。想一下，你希望自己未来能成为什么样的人。
2。还有一个方法，就是通过想象未来的细节来增加实感，帮助大脑做出更好的选择。 你不仅为现在的自己负责，也为未来的自己负责。做每件事的时候，想象一下未来考试的自己，考好的自己，尤其想象当你考试失败那种懊悔的情绪，会帮你更...[展开]
1。提高自控力的方法之一，是缩小未来的自己与现在的自己之间的差异。想一下，你希望自己未来能成为什么样的人。
2。还有一个方法，就是通过想象未来的细节来增加实感，帮助大脑做出更好的选择。
你不仅为现在的自己负责，也为未来的自己负责。做每件事的时候，想象一下未来考试的自己，考好的自己，尤其想象当你考试失败那种懊悔的情绪，会帮你更好地做出当下的选择。
3。
但是，《自控力》中也有提到，如果总是责怪自己，负面情绪积累，反而更容易做出错误的选择，和节食一段时间控制不住暴饮暴食的原理一样。所以，要学会原谅自己，告诉自己每个人都需要放松。
4。《自控力》中提供的可行的方法，就是提前确定好你的选择适当给自己鼓励。
比如说每天专注学习四个小时，可以用一个小时来做自己喜欢的事。蒋方舟每次写文章之前，都会先刷个淘宝，刷痛快了就开始创作。每个人在学习过程中都不可能一直保持着高兴奋度，难免会有学不进去的时候，要懂得原谅自己。
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