空腹为什么不能吃香蕉~空腹为什么
香蕉可以空腹吃
来源:鲁网健康频道
以前很盛行一种香蕉早餐,但是后来就有一个说法,香蕉不可以空腹吃,所以很多人都放弃了这种吃法,说是香蕉空腹吃会导致镁的升高,其实专家指正,这种说法是不正确的,香蕉可以空腹吃,就听听专家给这个说法的解释吧!
一、传言:空腹吃香蕉导致血镁升高
香蕉含有较多镁元素,空腹吃时可使人体中的镁元素骤然升高,破坏人体血液中的钙、镁平衡,对心血管产生抑制作用。
二、事实:香蕉含镁并不高,不必担心高镁血症
三、专家指出,这种说法经不起检验。
1。每百克香蕉(可食部分)含镁为43克毫克,一个正常成年人即便是一次进食200克(约折合带皮香蕉350克)...全部
香蕉可以空腹吃
来源:鲁网健康频道
以前很盛行一种香蕉早餐,但是后来就有一个说法,香蕉不可以空腹吃,所以很多人都放弃了这种吃法,说是香蕉空腹吃会导致镁的升高,其实专家指正,这种说法是不正确的,香蕉可以空腹吃,就听听专家给这个说法的解释吧!
一、传言:空腹吃香蕉导致血镁升高
香蕉含有较多镁元素,空腹吃时可使人体中的镁元素骤然升高,破坏人体血液中的钙、镁平衡,对心血管产生抑制作用。
二、事实:香蕉含镁并不高,不必担心高镁血症
三、专家指出,这种说法经不起检验。
1。每百克香蕉(可食部分)含镁为43克毫克,一个正常成年人即便是一次进食200克(约折合带皮香蕉350克),其镁的含量约为86毫克,也仅为日推荐膳食摄入量(300~350毫克)的1/4,不大可能引起高镁血症。
2。香蕉并不是含镁很高的食物,日常生活中人们常用一些含镁比香蕉高得多的食物如炒花生仁(176毫克)、莲子干(242毫克)、黄豆(199毫克)、绿豆(125毫克)等作为早餐(空腹食用),尚且不担心发生高镁血症,那么就更不要考虑空腹食用一两根香蕉了。
香蕉可以空腹吃
从专家的讲解中,香蕉可以空腹吃,但是空腹吃香蕉的也要有一个量,不管是不是空腹,都要适当的吃香蕉!。收起