抑郁症与恶劣心境障碍的区别？

深陷恶劣心境障碍泥潭怎么办？幼年家庭关

心理的正常维系主要还是需要自身的调节，这点无可非议。所以，你需要正确认识自己，鼓励自己，肯定自己，发挥自己，从而不断的在生活中找到自己的位置。不但要学会自我肯定，同时也要学会让他人肯定自己，这样你才会慢慢的树立起自我价值观。 逃避不是解决问题的办法，比如你有可以升职的机会，却拱手相让，这就是对自己的否定，也是让自己心理松懈的原因，生活中多一点积极性吧，生活还是很美好的，你说呢？ 现实生活中，我们每个人都可能遇到挫折，此时情绪的调节尤为重要。 面对挫折，痛苦、自卑、怨恨都无济于事，尽量去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失衡情绪逐步转化为平心静气。然...全部

  心理的正常维系主要还是需要自身的调节，这点无可非议。所以，你需要正确认识自己，鼓励自己，肯定自己，发挥自己，从而不断的在生活中找到自己的位置。不但要学会自我肯定，同时也要学会让他人肯定自己，这样你才会慢慢的树立起自我价值观。
  逃避不是解决问题的办法，比如你有可以升职的机会，却拱手相让，这就是对自己的否定，也是让自己心理松懈的原因，生活中多一点积极性吧，生活还是很美好的，你说呢？ 现实生活中，我们每个人都可能遇到挫折，此时情绪的调节尤为重要。
  面对挫折，痛苦、自卑、怨恨都无济于事，尽量去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失衡情绪逐步转化为平心静气。然后，再找出自己的优势，强化优势感，从而扩大挫折的承受能力。
  挫折同样蕴含着力量，处理好挫折也能激发潜能。挫折毁灭了自己原有的目标，因此，受挫后就要重新寻找一个方向，确立更切合实际的新目标。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。
  目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯。激发自己去从事达到目标所必须的行动，慢慢培养生活的积极性。 人的心灵有一个共同的原则，就是平等，这个平等的概念是广义的，世间万物是相互的，有些人的理解更多的是同情，这种理解不是可取的，但也是出于好心，对于解决实际问题也没有太大的意义。
  如果一个人需要理解的时候，一般都是需要帮助、认可、鼓励的时候，此时同情只是安慰剂，不能得到实质的帮助，自己对自己的不客观的理解不可取，这个通常是自欺欺人的表现，是自私的一种表现，也是伤害别人的借口。
   当你估计能得到别人的理解而没有得到理解时，不要觉得你付出得太多了，付出一定必须得到回报吗？其实你得到了无形回报，至少你明白一个道理：很多事情不是想象中的那么天随人愿，哪怕是自我欣赏，也是需要勇气的。
   所以，抑郁也罢，痛苦也好，不管什么样的心理问题，都需要你自己去努力的克服它，如果你一味的寻求帮助解决，那么问题永远会存在，因为解决问题的不是你自己的真实变化，而是他人加给你的思想意识。
  你认为呢? 勇敢点，相信自己，你会战胜自己的心理沼泽！ 祝你成功！祝你快乐！。收起