非常肯定的告诉大家,瑜伽练的是心境,柔韧性和平衡力。如果单靠瑜伽局部减肥的话效果只能说微乎其微。许多人感觉练习瑜伽后有不同程度的塑身效果,是由于练习过程中对日常生活中不正确的姿态进行矫正的结果,另一方面也是伸展了身体的各个肌肉关节,柔韧型提高以及饮食结构调整(低脂素食)的结果。
瑜伽对身体放松又很显著的效果,如果你是一个以减脂为锻炼目的的健身爱好者,建议你结合有氧训练(锻炼心肺功能),无氧训练(局部收紧减脂)和柔韧型静力训练(瑜伽、普拉提等),这样.....[展开]
我做了快一个月了,好像效果不是那么明显 不过,感觉上还是满舒服的
我感觉可以!!因为我做了一个多月腿就瘦了,但是还是要坚持!!!不管用什么减肥方法。坚持是最重要的!!!!!!!
按摩法:①跪坐姿,双腿打开,臀部坐于脚踝上,手臂打直掌心向内,手腕朝外...
迟些低热量的零食~例如紫菜、鱿鱼丝这些~
哇靠~~~ 这样的问题你也说的出来~~~~ 难道你想你的老婆或是女朋友...