要戒烟了,那位大哥帮忙给个方法,感激不尽
当烟瘾犯了的时候,可以转移注意力!比如嗑瓜子什么的。
最好给自己制定一个戒烟计划,其中包括合适的自我奖惩。
当想抽烟时想想给自己的惩罚,可能就会抑制住。还有就是找家人朋友监督,别人监督比自己监督更有用。 比如你告诉朋友你不吸烟了,并让他们监督,当在他们面前的时候,你就会不吸烟。
我爸爸就基本把烟戒掉了!。
当烟瘾犯了的时候,可以转移注意力!比如嗑瓜子什么的。
最好给自己制定一个戒烟计划,其中包括合适的自我奖惩。
当想抽烟时想想给自己的惩罚,可能就会抑制住。还有就是找家人朋友监督,别人监督比自己监督更有用。
比如你告诉朋友你不吸烟了,并让他们监督,当在他们面前的时候,你就会不吸烟。
我爸爸就基本把烟戒掉了!。收起