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首页 生活 保健养生 睡眠不好半夜老是醒怎么办

怎么办睡眠不好?

睡眠不好,睡觉的时候还特别容易醒老是睡不着,怎么办

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2016-12-20

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失眠一般是用脑过度,思虑过度,或者工作紧张压力大引起,还可能是器质性问题引起。意见建议:建议多锻炼身体,有助于血液循环,提供大脑供养量,多散散心,多和亲戚朋友聊天,保持心情愉快,晚上睡觉前先用热水泡泡脚,或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠,还可以采用催眠疗法。

2016-12-13

43 0
病情分析: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点. 指导意见: 口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.

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