怎样拥有一双漂亮的眼睛?
眼睛是心灵的窗口，一双年轻漂亮的眼睛，是每个人都梦想 的，但是，眼睛长期处于裸露的外界环境下，是最容易老化的一个 器官，怎样来保护眼睛呢？
1。克服不良习惯
很多人属于先天愁眉苦脸型，整天的皱眉、眯眼，使眼部周围 皮肤紧张，从而变得松弛，另外过多的面部表情也会使面部包括眼 睛周围皮肤松弛老化；长期熬夜，无规律的睡眠，自然也是一个主 要的敌人。
2。食物搭配
要多喝水，保持皮肤的水分充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑 眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有 时是因缺水，或循环不良造成水分囤积；经常食用一些胶质性物 质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的弹性。
3。适当选用...全部
眼睛是心灵的窗口，一双年轻漂亮的眼睛，是每个人都梦想 的，但是，眼睛长期处于裸露的外界环境下，是最容易老化的一个 器官，怎样来保护眼睛呢？
1。克服不良习惯
很多人属于先天愁眉苦脸型，整天的皱眉、眯眼，使眼部周围 皮肤紧张，从而变得松弛，另外过多的面部表情也会使面部包括眼 睛周围皮肤松弛老化；长期熬夜，无规律的睡眠，自然也是一个主 要的敌人。
2。食物搭配
要多喝水，保持皮肤的水分充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑 眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有 时是因缺水，或循环不良造成水分囤积；经常食用一些胶质性物 质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的弹性。
3。适当选用化妆品
选用一些眼部的护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等，并对眼部皮 肤进行适当的按摩。
4。生物保养法
用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在 上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱 纹的形成与加深。
5。生活工作习惯
常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳，使眼部老 化。这种情况除了靠保养品改善外，生活习惯的配合也是十分重 要的。
另外，还有一些食物可以防辐射：
(1)富含胶原弹性物质的食品。
这一类的代表有海带、紫菜、 海参，动物的皮肤、骨髓等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作 用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物 皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。
(2)富含抗氧化活性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心 菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而 且还具有防辐射损伤的功能。新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其 奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分，可使血液呈碱性， 溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
(3)具有排毒功能的食物。比如猪血、黑木耳等。猪血的血浆 蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害 含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然 后排出体外。
黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使 这些有害纤维在体内难以立足。这一类食物可以帮助我们把体内的
有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。
(4)明目类食物。这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作 的都市白领、学生等人。
计算机对视力危害很大，经常操作计算机 的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能 收到清心明目的效果；枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。 饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的 作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。
茶中富含的茶多酚 (50% )和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后 排除体外。
(5)保持体内营养的平衡。研究表明，必需脂肪酸，维生素 A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性，在 膳食中应适当供给。
仅增加其中任何1种维生素，都不能得到预期 的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤为重要，体内钾、钠、钙、 镁等离子浓度须合适，否则不能维持水与电解质平衡，轻者损害健 康，重者甚至危及生命。微量元素与其他营养素相互之间的关系也 很重要，锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢 都有重要影响。
当我们受到辐射损伤时，矿物质包括微量元素在 内，过量或不平衡，均会产生不良影响。这一类的营养我们可以通 过牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、西 红柿、香蕉、苹果等食物中得到补充。
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