为什么说女人是水做的？
俗话说，“女人是水做的”，这话一点不假。人体大部分是水构 成的，水约占人体总重量70%以上，婴儿含水量达80%以上。 肌肤水分充足，才能展现出水嫩柔滑、光彩照人的状态。肌肤一旦 缺水，出现干燥、紧绷、粗糙、脱屑等现象，会由此加速诱发色 斑、敏感、老化、肌肤过油、痘痕等各种肌肤问题。 自上世纪70年代，科学家们就有关于全球的肌肤干燥问题逐渐 凸显的报告，2008年的一项调查显示，冬季有70%的女性认为自己的 身体肌肤比以往年份更干燥，夏季这个数据依然高达34%。在临床的 肌肤角质层含水量测试中，正常的表皮含水量应为15%~25%，我看 到现在的都市女性肌肤含水量不少都在10%以下，已...全部
俗话说，“女人是水做的”，这话一点不假。人体大部分是水构 成的，水约占人体总重量70%以上，婴儿含水量达80%以上。 肌肤水分充足，才能展现出水嫩柔滑、光彩照人的状态。肌肤一旦 缺水，出现干燥、紧绷、粗糙、脱屑等现象，会由此加速诱发色 斑、敏感、老化、肌肤过油、痘痕等各种肌肤问题。
自上世纪70年代，科学家们就有关于全球的肌肤干燥问题逐渐 凸显的报告，2008年的一项调查显示，冬季有70%的女性认为自己的 身体肌肤比以往年份更干燥，夏季这个数据依然高达34%。在临床的 肌肤角质层含水量测试中，正常的表皮含水量应为15%~25%，我看 到现在的都市女性肌肤含水量不少都在10%以下，已步入“干性”肌肤行列。
是什么夺走了人们体内的水分，让肌肤变得越来越干呢？环境 污染、空调、季节转换带来的温度变化与压力，以及肌肤衰老、代 谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、暗哑、形成干 纹，引发诸多肌肤问题。
我们赖以生存的“大环境”是肌肤缺水的罪魁祸首。全球气候 变暖，空气里存在的大量污染物，城市绿化面积不足等，导致了生 活“大环境”湿度降低，水分减少。现代都市人长时间待在空调环 境中、不重视体育运动，也是导致肌肤缺水的重要原因之一。
清洁 过度、大量使用化妆品也会导致肌肤干燥。水分对肌肤健康起着屏障功能，如果太爱干净，洗得太勤，或者使用刺激性大、去污力强 的清洁用品，会减少肌肤表面角质层内含有的“天然保湿因子”，肌肤表面的油脂膜和角质层中的脂质结构会被过多去除。
而粉底等 化妆品，尤其是彩妆用品为了保持较长时间的效果，往往含有不少 凝固成分，这也会导致水分的流失。当然，季节变化、气候寒冷也 会使肌肤出现干燥、缺水的现象。此外，随着年龄的增长，肌肤角 质层水分含量会逐渐减少，当角质层的水分含量低于10%时，肌肤 也会出现干涩、紧绷、脱皮、瘙痒、小细纹等现象。
我发现，许多女性朋友容易把补水与保湿混为一谈，其实补水 与保湿是有区别的。补水是直接补给肌肤角质层细胞所需要的水 分，滋润肌肤的同时可改善微循环，增强肌肤滋润度；保湿是防止 肌肤表面水分的流失和蒸发，并在其外部形成保湿膜。
在肌肤护理 时，通常是先补水再保湿，可先用补水精华给肌肤充分补水，深层 滋养，然后再根据肌肤的性质来选择使用保湿乳液或乳霜，巩固形 成肌肤保护膜，输入营养并锁紧水分。喝水是补水的最简单办法当肌肤含水量保持在15%〜20%时，肌肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般；当肌肤含水量由于各种原因少于10%时，肌肤 首先出现的是干涩的紧绷感，表面会有细小的脱屑，继而会形成细 小的皱纹。
长期缺水的肌肤还会因干裂变得易过敏。一般来讲，正 常人每天必须要摄取2 ~ 3升水，分6 ~ 8次饮用较为合理。补水应该 白天、晚上均匀地喝，不要1小时内连续喝4大杯水。每天喝水的最 佳时刻是：早晨起床后一定要喝水。
因为睡眠期间自肌肤蒸发的水 分约有200毫升，早晨起来饮1杯温开水，可及时补充一夜消耗的水 分，降低血液浓度，促进血液循环。早晨喝水最好空腹，以小口小 |口的缓慢速度喝下，喝完后做一些简单运动，不宜静坐。
上午10点 和11点左右，喝水可以补充工作时所流失的水分。下午3点到5点左右，可以用下午茶的时间喝喝水。晚上睡觉前，因睡眠中血液的浓度会增加，适当的补水可以冲淡血液浓度。喝水要讲究技巧与方法大杯子喝水，用400毫升左右的水杯装水，时刻提醒自己每天喝 6杯就可以了。
随手一杯水，白天上班放一个大水杯在桌子上，每次经过饮水 机时，别忘了停下来喝口水。在家别忘在茶几、床头放一瓶水，没 事时随手拿起喝口水。随身携带水，随时在包里或车上放一瓶水，不渴也喝几口。如 果有条件，可饮用一些矿泉水、柠檬水等。
矿泉水中含有钙、镁、 硝等多种矿物质及二氧化碳，能促使肌肤细腻红润。柠檬中含有丰 富的维生素C,对保持肌肤张力和弹性十分有效。常喝菊花茶、枸 杞茶、荷叶茶等中药茶，也有补水的效果。这些饮料可加快体液循 环，使肌肤清洁湿润。
肌肤缺水需要补水保湿产品。补水保湿产品主要包括：喷雾、 面膜、精华、乳液（霜）等，这几种产品搭配使用，效果会更好。面膜是一种比较有效的保湿方式，保湿面膜一般分为纸面膜片 和凝胶乳霜类两大类。
晚上洁面后，可敷面膜。使用纸面膜片时， 应先从眼睛部位开始，轻轻贴于整个面部，在肌肤与面膜之间不留 有任何气泡，约15分钟后即可取下，以化妆水拭净或以温水冲洗。 敷凝胶乳霜类保湿面膜时，挤出适量面膜在手掌心上，均匀地将面 膜涂在脸上。
在严重干燥的部分，如两颊、下巴等处，面膜的使用 量可以加多一点。停留10〜15分钟后，用化妆棉拭掉或温水洗净即 可。保湿面膜一般每周使用一至两次，如果肌肤严重缺水，则可增 加使用次数。除了面膜，为了达到良好的保湿效果，还可于每日早 晚常规的护肤程序中加入保湿的环节，根据肌肤需求，使用保湿喷 雾、保湿精华、保湿乳液或霜。
对于需要长时间待在空调环境中的 办公室一族来说，为了保证肌肤滋润，可随身带上一瓶保湿喷雾， 适时补水。收起
