空***
2016-07-26 16:22:28
持球：双手。
动作要领：
左腿回收，至身前虚点一下，身体 左转90度，左腿向前跨出呈左弓步 (朝向无极桩时面对的正前方）。 双手持球于身体右侧自上而下顺时 针方向划动，直至在身体前方伸 直。 腰部朝向手臂的方向倾斜，尽 力舒展拉伸。
习练体会：
持球划动时，尽量贴着身体正面运 行，这个在空中画过的圆一定要尽 量得大，尽量得圆，尽...[展开]
持球：双手。
动作要领：
左腿回收，至身前虚点一下，身体 左转90度，左腿向前跨出呈左弓步 (朝向无极桩时面对的正前方）。 双手持球于身体右侧自上而下顺时 针方向划动，直至在身体前方伸 直。
腰部朝向手臂的方向倾斜，尽 力舒展拉伸。
习练体会：
持球划动时，尽量贴着身体正面运 行，这个在空中画过的圆一定要尽 量得大，尽量得圆，尽量得慢。双 臂和腰部、肋部、肩部的动作越舒 展越佳。[收起]
