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海鲜的营养
1。富含钙 水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最。
2。富含铁 主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜 、牛毛菜、鱼肝等。
3。富含锌 主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等。
4。富含碘 主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜 、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺...全部
海鲜的营养
1。富含钙 水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最。
2。富含铁 主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜 、牛毛菜、鱼肝等。
3。富含锌 主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等。
4。富含碘 主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜 、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等。
5。富含硒 主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等。
6。富含锰 主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海 星籽等。
7。富含铜 主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等。
8。富含钻 主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等。
河鲜营养丰富、脂肪低、蛋白高，富含磷、锌，对增强体质、提高免疫力及智力的发展大有益处。收起
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