垃圾食品吃多会怎么样？
会怎么样？
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垃圾食品吃多了，你的肚子就成了垃圾加工厂，要注意身体哦！
“垃圾食品”一提到这个词很多人直觉会联想到所有快餐店所贩卖的、号称为外来食物的汉堡、薯条、炸鸡、比萨、可乐等才是所谓的垃圾食物，事实并非如此，垃圾食物真正的定义指的仅仅是提供一些热量，别无其他营养素的食物。
或是提供超过人体需求，变成多余成分的食品。如：罐头、酱菜中的盐分常常会造成过多的钠滞留体内，成为多余的垃圾。 我国传统的膳食结构以粮食为主，副食主要是新鲜食品，不作精细加工，糖果的食用量较少，茶为大众化的饮料，烹调食品大多使用素油。
外国营养专家认为，我国传统的膳食结构是防止肥胖等富贵病发生的最佳膳食。 但早在十年前，有关调查已表明，国人的膳食结构发生了明显的变化。以上海为例：1992年，上海城乡居民粮食摄入量，比1982年减少了22％，而动物性食品消费却增加了1。
5倍；人均日热量摄入达到2373千卡，脂肪提供的热量由1959年的9％上升到27％，高于日本的平均水平。 随着医学科学的发展，人们对疾病的发生发展有了进一步的了解和认识，提出应该把成年人慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、癌症等的预防放在儿童青少年时期，但在我国这一问题还远未得到重视。
从目前情况来看，不吃垃圾食品似乎不大可能，那么我们就该注意进行品种和数量上的选择，注意营养的均衡。 十大垃圾食品 联合国卫生组织 一，烧烤类。 温度过高导致蛋白质变性，并且会炭化生成多环芳烃类中的三，四苯丙芘，此类物质与黄曲霉毒素，亚硝酸胺并称为致癌三大因子。
据分析，一个烤鸡腿中所含有的毒素相当于60支香烟中所含有的毒素含量，而且若在吃烧烤的过程中喝啤酒毒素会增加两倍以上。 二，油炸类。 温度过高导致蛋白质变性与维生素变性，高热量，会加重肾脏的负担。
用过3次的食用油就已经含有毒素，破坏胃肠黏膜系统。 三，腌制类。 里面含有过多的重盐粒子，对肾脏的渗透性造成一定的影响。最重要的是里面含有亚硝酸盐，会与体内的胺离子形成亚硝酸胺。 四，罐头类。
含有过多的防腐剂, 而防腐剂，色素，香精都属于苯类物质，对人体都有着不同程度的伤害，并且保质期无人保证。 五，方便面。无营养，高热量 对人体的胃肠消化系统造成很大的伤害。含有色素，香精，防腐剂。
六，肉肠类。含有大量的防腐剂，色素。 正常的熟肉为白色，因为加入了亚硝酸盐而成了粉红色。 七，果脯类。比如说画眉， 蜜饯。含有大量的防腐剂，色素，香精，对人体的肾脏造成极大的伤害，高血压的病因之一。
八，碳酸饮料。无营养，高热量 碳酸根会与体内的钙离子结合成沉淀带走或者沉积，造成骨质疏松或者血栓的形成。 此外千万不要给孩子喝AD钙奶，因为其中的成分是维生素A和维生素D，维生素D是促进钙的吸收的，然而维生素D是皮肤与阳光反应而合成的，所以不需要外界的补充，一旦补充，会造成制造器官的功能紊乱或者怠懈，久之会失去功能，最终造成终生需要从外界补充维生素D。
九，饼干类。 高热量，无营养 含有大量的色素，香精，防腐剂 。 十，冷冻甜品。高热量，无营养 造成人体的糖代谢的困难，同时会对胃肠道刺激，容易形成胃痉挛，与胃黏膜脱落，形成溃疡。
以上是几中平时常见的垃圾食品，希望大家尽量少吃不吃，为了你的健康，戒之！！ 。 。
或是提供超过人体需求，变成多余成分的食品。如：罐头、酱菜中的盐分常常会造成过多的钠滞留体内，成为多余的垃圾。 我国传统的膳食结构以粮食为主，副食主要是新鲜食品，不作精细加工，糖果的食用量较少，茶为大众化的饮料，烹调食品大多使用素油。
外国营养专家认为，我国传统的膳食结构是防止肥胖等富贵病发生的最佳膳食。 但早在十年前，有关调查已表明，国人的膳食结构发生了明显的变化。以上海为例：1992年，上海城乡居民粮食摄入量，比1982年减少了22％，而动物性食品消费却增加了1。
5倍；人均日热量摄入达到2373千卡，脂肪提供的热量由1959年的9％上升到27％，高于日本的平均水平。 随着医学科学的发展，人们对疾病的发生发展有了进一步的了解和认识，提出应该把成年人慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、癌症等的预防放在儿童青少年时期，但在我国这一问题还远未得到重视。
从目前情况来看，不吃垃圾食品似乎不大可能，那么我们就该注意进行品种和数量上的选择，注意营养的均衡。 十大垃圾食品 联合国卫生组织 一，烧烤类。 温度过高导致蛋白质变性，并且会炭化生成多环芳烃类中的三，四苯丙芘，此类物质与黄曲霉毒素，亚硝酸胺并称为致癌三大因子。
据分析，一个烤鸡腿中所含有的毒素相当于60支香烟中所含有的毒素含量，而且若在吃烧烤的过程中喝啤酒毒素会增加两倍以上。 二，油炸类。 温度过高导致蛋白质变性与维生素变性，高热量，会加重肾脏的负担。
用过3次的食用油就已经含有毒素，破坏胃肠黏膜系统。 三，腌制类。 里面含有过多的重盐粒子，对肾脏的渗透性造成一定的影响。最重要的是里面含有亚硝酸盐，会与体内的胺离子形成亚硝酸胺。 四，罐头类。
含有过多的防腐剂, 而防腐剂，色素，香精都属于苯类物质，对人体都有着不同程度的伤害，并且保质期无人保证。 五，方便面。无营养，高热量 对人体的胃肠消化系统造成很大的伤害。含有色素，香精，防腐剂。
六，肉肠类。含有大量的防腐剂，色素。 正常的熟肉为白色，因为加入了亚硝酸盐而成了粉红色。 七，果脯类。比如说画眉， 蜜饯。含有大量的防腐剂，色素，香精，对人体的肾脏造成极大的伤害，高血压的病因之一。
八，碳酸饮料。无营养，高热量 碳酸根会与体内的钙离子结合成沉淀带走或者沉积，造成骨质疏松或者血栓的形成。 此外千万不要给孩子喝AD钙奶，因为其中的成分是维生素A和维生素D，维生素D是促进钙的吸收的，然而维生素D是皮肤与阳光反应而合成的，所以不需要外界的补充，一旦补充，会造成制造器官的功能紊乱或者怠懈，久之会失去功能，最终造成终生需要从外界补充维生素D。
九，饼干类。 高热量，无营养 含有大量的色素，香精，防腐剂 。 十，冷冻甜品。高热量，无营养 造成人体的糖代谢的困难，同时会对胃肠道刺激，容易形成胃痉挛，与胃黏膜脱落，形成溃疡。
以上是几中平时常见的垃圾食品，希望大家尽量少吃不吃，为了你的健康，戒之！！ 。 。
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