产后多久才可以进行剧烈的跑步、跳健美操、游泳和跳绳呢？

请问顺产后（非剖腹产，但进行了会阴侧切手术）需要多久才可以进行剧烈的跑步和...[展开]

请问顺产后（非剖腹产，但进行了会阴侧切手术）需要多久才可以进行剧烈的跑步和跳剧烈的那种健美操（就是平时跳的那种，不是舒缓的产后操），还有何时可以进行游泳，我现在已经刚过了１００天，可是听人讲非得等到六个月后，到底现在可不可以进行大量的这些运动了呢，急急盼复！听说一定要等到一年后，否则就会致病，说是什么脊椎、子宫等都会有问题呢！请详细告诉我好吗？[收起]

2005-12-21 16:43:28 举报

同步

匿名

其他答案

2005-12-21 22:15:00

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自然產後，?u呼啦圈、踩腳踏?及地板運?拥龋灰??部?诎K合後（大約?尚瞧谧笥遥憧砷_始。至於跳繩或有氧舞蹈...[展开]

自然產後，?u呼啦圈、踩腳踏?及地板運?拥龋灰??部?诎K合後（大約?尚瞧谧笥遥憧砷_始。至於跳繩或有氧舞蹈等，較?×业奶S運?樱?t待產後六星期再??施較好，以免??硪蜃?m下垂而出現腰酸背痛、頻尿或漏尿的現象。 [收起]

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2005-12-21 17:01:48

158 评论

    在一般情况下，产妇在产后6-8小时即可坐起，第二天就可以下地进行适当的活动，以后可根据身体情况，逐渐增加做提肛练...[展开]

    在一般情况下，产妇在产后6-8小时即可坐起，第二天就可以下地进行适当的活动，以后可根据身体情况，逐渐增加做提肛练习、腹式呼吸、直腿抬高、抬臀收腹等运行，10-14天后可做胸腹卧位，仰卧起坐、腰腹转动等运动，以增加腹直肌的张力，加强腹部脂肪的消耗和减少腹部脂肪的沉积。
    1个月后可进行适宜的常规体育项目的运动，如散步、慢跑、跳绳、球类等运动。产后运动每次时间的长短，运动量大小，每天运动的次数，可根据产妇自身情况而定。早活动，有利于产后体质的提高和恢复，有利于恶露的排出及子宫的复原，有利于肠道及膀胱功能的恢复而防止产后便秘和尿潴留，有利于体内多余热量的消耗而防止肥胖的发生。
    你会阴处如已正常愈和,现在是可以进行你所喜欢的这些运动,没有必要等到六个月
。[收起]

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