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产后减肥可以做哪些运动呢?

产后大概多长时间可以做运动,有什么快速有效的方法吗?急急急!!!!!!!!...[展开]
2011-05-31 15:27:22 举报
好评回答
    经常进行锻炼或者长期保持一项运动爱好的女性,产后恢复的速度至少可以快一个月。因此,从孕前就开始一项运动,并且在孕期贯彻始终,不仅可以避免在怀孕的9个多月里身体不堪重负,而且还能加速产后各个器官的恢复。
   考虑到能够从孕前就进行,并且在孕期中容易坚持,以下的3种运动是最适合的: 走路:每天至少走5000步。  这是一项对心肺功能非常有益的有氧健身运动,并且也是怀孕后最容易保持的一项运动。
  走路能加速体内的血液循环,保持旺盛.....[展开]
2011-05-31 15:50:59 0 评论
全部答案
2011-06-03 09:41:03
举报64 评论
  没生孩子前166的身高,120的体重,怀个孕楞是冲到了168,生完孩子轻了16斤,但是为了喂奶,大补特补,自己饮食也...[展开]
2011-06-01 16:42:08
举报62 评论
    一、健胸运动
怀孕期间由于激素的作用,促使乳腺成长,乳房内的血管也变得较为粗大,再加上腹部的隆起,使得乳房不仅向...[展开]
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