嗜睡没有精神是怎么回事？我老婆最
通用的嗜睡症的自测表贴给你，仅供参考：
嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS)
在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性 得分
坐着阅读时
看电视时
在公共场所坐着不动时（如在剧场或开会）
长时间坐车时中间不休息（超过1 小时）
坐着与人谈话时
饭后休息时（未饮酒时）
开车等红绿灯时
下午静卧休息时
总分
注:
①评分标准: 从不=0 分; 很少=1 分; 有时=2 分; 经常=3 分;
②如得分总和超过9 分，即可能存在嗜睡。
嗜睡症表现为无任何器质性病变，晚上睡眠时间充足，睡眠质量很好，出现白天睡眠发作的情况，连续发作超过1个月或者反复发作超过3个月，严重影响日...全部
通用的嗜睡症的自测表贴给你，仅供参考：
嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS)
在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性 得分
坐着阅读时
看电视时
在公共场所坐着不动时（如在剧场或开会）
长时间坐车时中间不休息（超过1 小时）
坐着与人谈话时
饭后休息时（未饮酒时）
开车等红绿灯时
下午静卧休息时
总分
注:
①评分标准: 从不=0 分; 很少=1 分; 有时=2 分; 经常=3 分;
②如得分总和超过9 分，即可能存在嗜睡。
嗜睡症表现为无任何器质性病变，晚上睡眠时间充足，睡眠质量很好，出现白天睡眠发作的情况，连续发作超过1个月或者反复发作超过3个月，严重影响日常工作生活及学习。
目前西医治疗嗜睡症多采用精神科的药物对症治疗，由于精神科药物的特殊性，长期服用副作用大，且易产生耐药性，疗效不佳。
杨淑润主任多年从事中医临床工作，在治疗嗜睡症方面积累了丰富的临床工作经验，根据中医的传统理论及工作经验，总结和提炼了治疗嗜睡症的名方“杨氏醒脾开窍汤”，根据病人情况具体调整用药，纯中药治疗，无副作用，且疗效肯定，已治愈数百名嗜睡症的患者。
如果您想得到比较专业医生的指导，建议您填一份嗜睡症的电子病历，电子病历的网址是
给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善：
1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。
2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。
3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
4、适当补充锌：多吃海产品，诸如紫菜、海带中，蕴含有丰富的锌，每周适当注意补充。
因为缺锌会影响认知和注意力的集中。
5、缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。
6、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。
如果上述方法不能帮助改善症状，建议抓紧时间采用中医治疗，以免耽误工作。收起
