新妈妈月子里的睡眠是怎样的？
产后第一个月内，宝宝不论日夜， 约3小时就必须喂一次奶，肚子饿了， 尿布湿了，宝宝就会啼哭，尤其是在半夜，甚至每1〜2小时起床一次，若家人 无法帮忙，常常会导致新妈妈睡眠不 足，体力不支。这种产后的慢性睡眠不 足，会使新妈妈身心疲惫、母乳分泌减 少，照顾宝宝的本能及使命感会因身体 无法负荷而产生慢性压力，造成育儿神 经病或产后忧郁症。 因此，建议在白天 时将剩余的母乳置于奶瓶中，冷藏于冷 冻库中，夜间最好由家中女性长辈照顾 宝宝，宝宝需要喂奶时，将母奶温热即 可，让新妈妈夜间可以维持6小时以上 睡眠。在产后3~4周之内可采取这种轮流 喂奶的方式，随着宝宝的日渐长大，睡 眠时间会拉长到...全部
产后第一个月内，宝宝不论日夜， 约3小时就必须喂一次奶，肚子饿了， 尿布湿了，宝宝就会啼哭，尤其是在半夜，甚至每1〜2小时起床一次，若家人 无法帮忙，常常会导致新妈妈睡眠不 足，体力不支。这种产后的慢性睡眠不 足，会使新妈妈身心疲惫、母乳分泌减 少，照顾宝宝的本能及使命感会因身体 无法负荷而产生慢性压力，造成育儿神 经病或产后忧郁症。
因此，建议在白天 时将剩余的母乳置于奶瓶中，冷藏于冷 冻库中，夜间最好由家中女性长辈照顾 宝宝，宝宝需要喂奶时，将母奶温热即 可，让新妈妈夜间可以维持6小时以上 睡眠。在产后3~4周之内可采取这种轮流 喂奶的方式，随着宝宝的日渐长大，睡 眠时间会拉长到4〜5小时，新妈妈就有 能力可以独立照顾，所以在这段期间内 需要家人的温柔照护。收起
