孕妇吃小米的功效有哪些？

月子期吃小米有哪些好处？

小米的营养优于精粉和大米。同等重量的小米含铁量比大米高1倍，维生素含量比大米高1。5-3。5倍，维生素&含量比大米高1倍以上，维生素E含量比大米高2-7倍。每100克小米含蛋白质9。7克、脂肪3。 5克、碳水化合物72。8克、耗29毫克等。产妇吃适量小米粥，能帮助其恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲，同时还对母婴健脑大有好处。《本草纲目》记载，喝小米粥可增强小肠功能，“有养心安神之效”。需要注意的是，小米不宜太稀薄，产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

  小米的营养优于精粉和大米。同等重量的小米含铁量比大米高1倍，维生素含量比大米高1。5-3。5倍，维生素&含量比大米高1倍以上，维生素E含量比大米高2-7倍。每100克小米含蛋白质9。7克、脂肪3。
  
  5克、碳水化合物72。8克、耗29毫克等。产妇吃适量小米粥，能帮助其恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲，同时还对母婴健脑大有好处。《本草纲目》记载，喝小米粥可增强小肠功能，“有养心安神之效”。需要注意的是，小米不宜太稀薄，产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。收起