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如何提高跑步持久时间啊

每次跑步,跑个2圈就脚酸无力,而且第二天身体全身酸痛,但还是坚持跑了俩星期,但还是只能跑两圈。

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2013-05-31

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调整呼吸很重要,跑步时脚步要均速,同时可以试试鼻子吸两口气吐一口气,我用过这个方法跑下一万米没问题。

2013-05-31

215 0
先慢跑,逐步增加跑步时间,不可一蹴而就

2013-05-31

216 0
跑步前深呼吸

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