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游泳要怎么才可以长时间闭气

首先，肺活量是很重要的，这需要长时间的锻炼。然后就是我开始学游泳时也有过“正确的游泳过程中憋气吗？？还是呼吸交替进行？ ”这个疑问。 后来我会游泳了，准确地说应该是会换气了，才知道一般的游泳是用不着憋气的，如果憋气反而会阻碍游泳。 这是因为在你憋气时，反而不利于身体轻松地飘起来了。 在游泳的过程中如果不想借助潜水呼吸工具的话，想长时间在水中游动，保持身体不累就必须会换气。 换气的方法是： 在头浸在水里时呼气，头出水后吸气。 呼气时，要控制自已的呼气所用的时间长度为：能在划水动作完成后应该将头伸出水吸气时，胸腔里的全部气刚好匀速地呼干净了。这样才能保证出水后立即深吸一口气。 如果两个过...全部

  首先，肺活量是很重要的，这需要长时间的锻炼。然后就是我开始学游泳时也有过“正确的游泳过程中憋气吗？？还是呼吸交替进行？ ”这个疑问。 后来我会游泳了，准确地说应该是会换气了，才知道一般的游泳是用不着憋气的，如果憋气反而会阻碍游泳。
  这是因为在你憋气时，反而不利于身体轻松地飘起来了。 在游泳的过程中如果不想借助潜水呼吸工具的话，想长时间在水中游动，保持身体不累就必须会换气。 换气的方法是： 在头浸在水里时呼气，头出水后吸气。
   呼气时，要控制自已的呼气所用的时间长度为：能在划水动作完成后应该将头伸出水吸气时，胸腔里的全部气刚好匀速地呼干净了。这样才能保证出水后立即深吸一口气。 如果两个过程都作得很充分的话，游起来是非常舒服的，心胸感觉越来越开阔。
   那么为什么要学憋气呢？ 我想凡是在游泳班里学过游泳的人，都有过一开始学游泳，就被要求学习憋气和进行长时间憋气的练习。所以也就会在没学会如何在游泳中解决换气方法之前，产生楼主刚才的疑问。
   现在想一想老师为什么要让我们学习憋气呢？ 道理很简单，因为在游泳时我们还会经常遇到一些需要憋气情况： 比如，在你还不会换气却又要体会如何将头浸在水中游动的时候，你必须会憋气才行； 再比如，在游泳池里换泳道过水线时，你也必须憋气才行； 还有，在你想暂时潜入水底游一段潜游，不会憋气怎么行？。收起