我夜里多梦,很郁闷呀,想大家救救我,,我怎么办呀?我今年27岁,从事IT工...[展开]
心理疾病的一种,强迫性失眠。听你所描述的征状还有点严重。 这种情况是一般需要去看心理医生的,配合药物治疗。 其实也可以先通过一定的自我练习,比如睡觉前先做一定的运动,累了自然想睡。
而且,还有,床上不睡尽量少躺在上面。意思是:如果睡不着,就不要硬躺在上面,可以起来看看书,做做操都可以,一定不能死死地躺在床上着急,也不能躺在上面想事。 如果经常这样,就会在心理上形成潜在的意识:一见到床就不能入睡。
相信.....[展开]