我是产后肥胖。我家宝宝六个月了。可是我还是瘦不下来。以前120斤。现在15...[展开]
我是产后肥胖。我家宝宝六个月了。可是我还是瘦不下来。以前120斤。现在150斤。该怎样才能减下来。[收起]
我产后单纯性肥胖怎么样才能减下来现在...
我孩子十岁就已经120斤,怎样才能让...
产后肥胖可以吃健康常瘦来减么?
产后肥胖怎么减下来
我为什么总是瘦不下来,都生下宝宝了...
产后肥胖 宝宝现在有2岁了,我还没有...
我怎么就瘦不下来呢 我现在哺乳7个月...
产后肥胖150斤我想减肥就是减不掉怎...
我现在有150斤,刚刚才生完孩子,。...
我以前120斤,现在差不多150斤,...
剖腹产后的肥胖怎么减下来?
肥胖我很胖一直瘦不下来,请问要怎样才...
我是产后肥胖,有160斤,怎么减也减...
大家教教我怎么减肥胖的我受不了了,...
产后肥胖!怎样才能瘦
肚子肥胖怎样才能减下来?..
以前有98斤现在生了孩子之后有150...
怎样才能瘦下去
我产后肥胖,现在160斤,怎样才能瘦...
产后肥胖怎样才能减下来……???
怎样才能瘦我家宝宝三个月了。纯母乳...
为什么瘦不下来以前才90斤,自从生...
我是产后肥胖怎么也减不下来该怎么办
肥胖,怎么瘦都瘦不下来减不下来,一直...
怀孕时120斤,生产时144斤,现在...
产后肥胖减不下来怎么办?
怎样才能快速减肥呀?自从生宝宝后,...
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运动锻炼是最有效最快的减肥方法。每天坚持仰卧起坐100个,可分部到早中...运动锻炼是最有效最快的减肥方法。每天坚持仰卧起坐100个,可分部到早中晚。这样身体可以接受又能燃烧脂肪。跳绳不管是跳多少下,能让自己出汗就可以,平均的话每天坚持15-20分钟。 饮食调节和运动调节配合使用,效果最快最佳。 饮食注意清淡,禁忌生冷,辛辣刺激,油腻,热量 特别高的食物,防止产生多余脂肪,形成赘肉。希望能帮助到您。
1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提...1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗,甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。 ========================================= 控制肥胖是预防糖尿病的关键 糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等. 糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等,都可能与糖尿病的发病有关。积极开展糖尿病预防,让全民了解糖尿病的诱发因素,提高群众的自觉防治意识,及时控制发病因素,可大大降低糖尿病特别是2型糖尿病的发病。 预防措施: (1)防止和纠正肥胖。 (2)避免高脂肪饮食。 (3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。 (4)增加体力活动,参加体育锻炼。 (5)避免或少用对糖代谢不利的药物。 (6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。 (7)戒除烟酒等不良习惯。 (8)对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。
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