如何在考试时使自己不会太过紧张？
各地报刊文萃 5/7/2000
考生如何消除紧张？
福建日报
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对于准备参加高考的考生来说，必须明白高考不仅考你平时的学习基础和学习能力，也考每个考生的心理、意志和品质，如何科学、积极、主动地调节自己的应试心理，并保持稳定的心态，直接关系到考生高考中能否取胜。
高考前要进行心理调节。考前要与同学多交流，取长补短，这样有助于克服“闭锁”心理，使自己的心理得到放松。自信是成功之母，如果你平时能发奋攻读，扎扎实实地学习，一步...全部
各地报刊文萃 5/7/2000
考生如何消除紧张？
福建日报
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对于准备参加高考的考生来说，必须明白高考不仅考你平时的学习基础和学习能力，也考每个考生的心理、意志和品质，如何科学、积极、主动地调节自己的应试心理，并保持稳定的心态，直接关系到考生高考中能否取胜。
高考前要进行心理调节。考前要与同学多交流，取长补短，这样有助于克服“闭锁”心理，使自己的心理得到放松。自信是成功之母，如果你平时能发奋攻读，扎扎实实地学习，一步一个脚印，那么就应有充实感。
要坚信通过自己的有效努力，自己掌握的知识和本领足够应付高考，从而培养自己对高考的自信。当然，坦然面对高考，把自己崇高的追求、奋斗目标和平时养成的良好习惯结合起来，这是获得良好心理素质的根本。越是紧张的复习，越临近高考，学习、生活、体育活动和睡眠越要有规律，形成自己的“生物钟”，这也有助于保持心理稳定和考场发挥。
学习成绩优秀的考生，要坚信自己具备超过别人的能力，但也不能“盲目乐观”，要“胆大心细”。而成绩不稳或处于劣势的考生该如何呢？如果平时在承受挫折时仍能保持头脑清醒，冷静对待，及时总结经验教训，且奋力竞争，这有助于适应能力与应变能力，甚至大大增强高考适应能力，这样在高考中往往能反败为胜并创造奇迹。
只要能以坚毅的性格和坦然的心境，勇敢地拼搏，就能获得一笔宝贵的精神财富。
在进入考场后，要努力消除紧张情绪，避免急躁，可试着深呼吸一会儿；拿到试卷，不要风风火火赶时间，这反会使自己紧张；审题细心，容易的题目不能大意，要分分计较；难题不必害怕，你难他也难，不必计较后果，只要尽力去做，同时要敢于向自己挑战。
考后，牢记“我正常发挥了就是成功”，不要去和别人讨论对错。这样就有利于保持良好竞技状态，取得最佳成绩。□邱银生
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