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才能睡几个小时?

现每天晚上靠吃0.5mg氯硝西泮3~4片,才能睡几个小时,已吃10年,失眠已18年。不知如何治疗?有一点忧郁。一直吃药有什么好的办法

全部回答

2015-04-24

270 0
    十微信wincxn,经验探讨 心情放松点 ,一定是对你有帮助的 平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心 ,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。 有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会 生病。
  这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身 及其健康的危害更大。
     您其实没有那么严重的 只要你少想点很快就会好的,平时 多吃点水果,蔬菜什么的 牛奶~~也可以帮助睡眠~~ 你就会好起来了, 再就是我失眠那会服用过褪黑素片,可以改善睡眠质量,包括熟睡时间短、易惊醒多梦、入睡难等 你也不仿用一下哦 记得采纳啊。

2015-04-23

252 0
病情分析: 失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸 指导意见: 。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

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