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哪些是低脂肪食物

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2018-02-11

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低脂肪的食物有:玉米、燕麦、蚕蛹、枸杞子、香蕈(香菇)、 生山楂、鸽肉、兔肉、海参、蛤蜊、螺蛳、黄精、茶叶、芹菜、荷叶、番茄 乳制品以低脂奶、脱脂奶或酸奶 主食进食糙米、全麦面包和豆类等食品, 水果和蔬菜,如苹果、胡萝卜和马铃薯应连皮吃,以补充食物纤维。 食用油以含100%不饱和脂肪的食油,如花生油、玉蜀黍油、黄豆油和葵花籽油等

2018-02-11

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低脂肪的食物包括:瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸽肉、兔肉、羊肉、鸡蛋白、鸭蛋白、鱼、虾、鲜豆类、干豆类及各种蔬菜。

2018-02-11

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俗语说,四条腿的(如猪肉、牛肉)不如两条腿的(如鸡肉),两条腿的不如没有腿的(如鱼、海鲜类),说明海鲜类属于低脂肪,高蛋白的食物,可尽量多吃,鸡肉类吃的时候尽量去皮,猪肉类就少吃点,因为脂肪含量较高

2018-02-11

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冬瓜,丝瓜,黄瓜,番茄,大白菜,韭菜,芹菜,纤维高的都不怎么高脂肪, 脱脂牛奶,蔬菜一般都不太高,肉类就是白肉了

2018-02-11

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低脂肪食物指每天的饮食中,脂肪的供给量不超过40克。低脂肪饮食主要适用于肝脏、胆囊和胰腺疾病的病人。主要包括一些素食,如菠菜、莴笋、洋葱、芹菜、蘑菇、豆腐、带鱼等。烹调方法可采用蒸、煮、氽、炖、烩等。禁用油煎、干炸、爆炒等方法。

2018-02-11

38 0
如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等均属于。

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