怎么做引体向上 能更好的
引体向上靠的不是技巧(如果一定说有技巧的话,就是“摆浪”——靠拉升过程中身体的前后摆动借力;另外就是握距,双手与肩同宽会省点力气。但是这种技巧不会让你无中生有,只能让你在原有的基础上多做几个。
),靠的是绝对力量,所以没办法速成。想要突破,唯有一道——苦练。
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首先要有很好的臂力,然后就每天坚持
引体向上是锻炼背阔肌非常有效的动作。适当宽些的握距,下落的时候,控制些,效果会更好。