每天晚上睡不着怎么办?没到快要睡着的时候胃部跟手脚就不知所措的感觉,好难受。
我***
2017-12-15
在***
口***
2010-08-28
营养小贴示: 1:平日可多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等 2:睡前喝1杯牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的女性,吃一个苹果或吃一片面包的作用都是一样的。 3:蜂蜜能促进睡眠。 神经衰弱患者可在每天睡眠前,口服一汤匙蜂蜜。 4:常失眠的朋友不妨常喝酸枣仁粥,它味美、方便,且无任何副作用。起居调摄: 常失眠者十不要: 1:不要睡得太早和太晚,避免经常性的开夜车,睡眠最好要定时。 2:入睡前不要看书。 3:入睡前不要谈论兴奋的事,也不要思虑什么问题,以避免激动,入睡这前应保持心情舒畅。 4:不要参加剧烈的体育活动,可在室外散散步。 5:不要吸烟和喝茶,也不...全部
营养小贴示: 1:平日可多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等 2:睡前喝1杯牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的女性,吃一个苹果或吃一片面包的作用都是一样的。 3:蜂蜜能促进睡眠。 神经衰弱患者可在每天睡眠前,口服一汤匙蜂蜜。 4:常失眠的朋友不妨常喝酸枣仁粥,它味美、方便,且无任何副作用。起居调摄: 常失眠者十不要: 1:不要睡得太早和太晚,避免经常性的开夜车,睡眠最好要定时。 2:入睡前不要看书。 3:入睡前不要谈论兴奋的事,也不要思虑什么问题,以避免激动,入睡这前应保持心情舒畅。 4:不要参加剧烈的体育活动,可在室外散散步。 5:不要吸烟和喝茶,也不得饮咖啡,但要刷牙。 6:不要从事繁重的劳动,应洗脚、洗脸或洗澡。 7:不要开灯睡觉,不要将门窗关得太紧。 8:不要将双手贴在胸前,也不要蒙着头睡。 9:不要依赖安眠药。 10:情绪不要紧张。 。收起
为什么说向你借钱的男人不能嫁?
12158人阅读
义乌哪个男科医院比较好?义乌常春医院的情况如何?
0人阅读
胎心监护异常不一定就是缺氧 给宝妈们提个醒?
12095人阅读
做爱后阴道出血是怎么回事?
41人阅读
大岭山男科哪里看的好
哈尔滨宾县医院有没有无痛引产
2017-09-12
2018-08-05
2004-10-07
2019-03-06
2019-12-30
2018-10-31
2017-04-19
2019-12-28
2016-03-08
2017-03-15
2019-03-10
2024-03-03
广告或垃圾信息
不雅词句或人身攻击
色情淫秽
诈骗
激进时政或意识形态话题
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息