怎么提高小宝宝免疫力？

三岁宝宝如何加强免疫力?宝宝三岁

在春夏之交，如何增强自身的免疫能力显得尤为重要。有的人买了很多药，有的人买了很多补品，还有的人大吃大喝，还有的人惶惶不可终日……而在众多人群中，大家最关注的无疑是孩子、孕妇和老人。那么采取什么措施才能真正起到提高免疫力的效果呢？权威专家认为，预防应该是非药物的。 专家认为应对流行病，在病源不清、传播途径不明确的情况下，应采取一级预防措施。一般预防分为三级：一级预防是针对没有医学常识的广大普通人群的。这种预防措施应该让大众思想上不轻视也不高度恐慌，找出危险因素，针对高危人群加大预防力度。 二级、三级是指医务人员采取用药物治疗。专家特别指出，一级预防不是治疗，所以应该是非药物的，要注意营...全部

  在春夏之交，如何增强自身的免疫能力显得尤为重要。有的人买了很多药，有的人买了很多补品，还有的人大吃大喝，还有的人惶惶不可终日……而在众多人群中，大家最关注的无疑是孩子、孕妇和老人。那么采取什么措施才能真正起到提高免疫力的效果呢？权威专家认为，预防应该是非药物的。
   专家认为应对流行病，在病源不清、传播途径不明确的情况下，应采取一级预防措施。一般预防分为三级：一级预防是针对没有医学常识的广大普通人群的。这种预防措施应该让大众思想上不轻视也不高度恐慌，找出危险因素，针对高危人群加大预防力度。
  二级、三级是指医务人员采取用药物治疗。专家特别指出，一级预防不是治疗，所以应该是非药物的，要注意营养均衡；乳类和维生素等微量元素的补充；洗手、特别是通风换气，专家对此提出了营养一体化对策，也就是以营养为核心方案。
   补充微量元素 那么怎样加强营养呢？专家认为绝不是大吃大喝。由于饮食结构的原因，我国妇女儿童和老人大多有营养不均衡的弱点。这种营养不均衡不是热量、蛋白质不够，而是维生素和微量元素长期缺乏，处于亚健康状态，在疫情面前也就成为了薄弱环节。
   比较了众多保健营养品之后，专家推荐女性可以用玛特纳来均衡微量元素。这种营养品是用于补充孕妇微量元素的。因为妇女在孕期对微量元素和维生素的要求是比较严格的，在春夏之交期间人们劳累疲倦需要强大的营养支持，所以非孕妇服用玛特纳还是有必要的。
  儿童和男人们可以用善存片。因为长期观察发现显示，这两种产品的营养谱和用量比较适合中国人膳食缺乏的情况，服用后可以起到填平补齐的作用。但是记住，千万不要过量服用。 食用含有多种元素的配方奶 乳类方面最好选用含有AA、DNA、五种核甘酸、β胡萝卜素、肉碱等多种元素，而且含量足、比例合适的配方奶，如惠氏S—26金装系列。
  这种产品的营养谱宽，免疫谱也宽。这种配方奶的优点就是趋近母乳成分，对促进母乳的营养和保护儿童抵抗力的作用有好处。这里要特别注意AA、DHA，一定要来自藻类，比例为1∶1。5（符合WHO世界卫生组织的规定），严禁含有EPA，不是来源于鱼油的。
   最后专家提醒大家，提高免疫力要注意个人、家庭和环境卫生，营养均衡，充足的睡眠和运动等方面。 6大饮食提升宝宝免疫力 宝宝免疫力不佳，就经常生病：别人无病，他有病；别人小病，他大病。
  想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。 　　NO。1 水 　　人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。
  婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。 　　NO。2 黄、绿色蔬菜 　　天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。
  纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
   　　NO。3 菇类 　　最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。
   　　NO。4 糙米、薏仁 　　五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
   　　NO。5 蕃茄 　　蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。
   　　NO。6 优酪乳 　　婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
   　　TIPS: 　　若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。 　　均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。
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