土豆怎样吃可以达到减肥的效果?

素炒，醋烹都可以，我认识的一个男生，什么都不喜欢吃，就喜欢吃尖椒土豆丝，几乎每天都吃这一个菜，但是从来不放肉进去，然后就就馒头吃一大盘，人特别的瘦。[收起]

    把土豆煮熟，捣成土豆泥，然后浇上酱和葱花，可以选择有风味的辣酱，这样既可以提高口感，而且辣酱中的辣椒有助于燃烧脂肪。也可以选择沙拉酱或者咖喱酱，但是最好还是辣酱。尽量不要选择肉酱，也不要选择太咸的酱。
  此外，应当注意吃土豆餐的时候最好不要吃其他的主食，这样才能达到减肥的效果。    一个星期吃三到五次，坚持一个月，并注意控制饮食，加强身体锻炼，应该很快能达到减肥的效果。
  土豆虽然脂肪含量较低，但是单纯吃土豆不仅容易造成营养缺乏，而且如果一次吃太多，淀粉转化成糖也不利于减肥。所以应注意科学配餐，营养搭配，并且坚持锻炼，这样才能最终达到减肥的效果。[收起]