每晚只睡两三个小时,白天却不困,
你最近睡眠不太好,有明显的失眠,应先找一下有无引起失眠的某些疾病,如甲亢、心肺疾病、肾病、肠胃病、高血压等。
另外植物神经功能紊乱(神经衰弱)、慢性焦虑或抑郁,精神或心理压力过大、过度疲劳等,更是引起睡眠障碍的常见原因。
只有找到了引起失眠的可能原因,通过治疗与调理,才能从根本上改善睡眠。
如这两天失眠加重,几乎彻夜不眠,建议先临时服用舒乐安定,帮助睡眠,可晚上睡前半小时服1片即可,能用小量,不用大量。 如服1片,第2 天也能入睡,则可不服。
同时,可服用改善神经衰弱的中药,如安神补脑液,抗脑衰胶囊,刺五加片等。
在临时服用几天舒乐安定,睡眠基本改善后,可改用中药中药制剂: 如睡得香...全部
你最近睡眠不太好,有明显的失眠,应先找一下有无引起失眠的某些疾病,如甲亢、心肺疾病、肾病、肠胃病、高血压等。
另外植物神经功能紊乱(神经衰弱)、慢性焦虑或抑郁,精神或心理压力过大、过度疲劳等,更是引起睡眠障碍的常见原因。
只有找到了引起失眠的可能原因,通过治疗与调理,才能从根本上改善睡眠。
如这两天失眠加重,几乎彻夜不眠,建议先临时服用舒乐安定,帮助睡眠,可晚上睡前半小时服1片即可,能用小量,不用大量。
如服1片,第2 天也能入睡,则可不服。
同时,可服用改善神经衰弱的中药,如安神补脑液,抗脑衰胶囊,刺五加片等。
在临时服用几天舒乐安定,睡眠基本改善后,可改用中药中药制剂: 如睡得香胶囊(含褪黑素与中药)2粒,睡前服。
但更主要的,如无明显疾病原因,应着重调整精神,放松心理,并通过适当活动,或参加有趣、多样的娱乐活动,调节精神,缓解压力,分散对疾病的注意力,并树立信心、以利于疾病的恢复。
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